Var är knappen för att "återställa" mitt huvud när situationen i en padelmatch överväldigar mig? Hur kan jag "börja om" och komma in i spelet igen? Fran Cintado, Bachelor of Psychology, National Tennis Monitor och psykologisk tränare för högpresterande idrottare, talar till oss i sin 'Anteckningar om psykologi tillämpade på Padel' om några mycket frekventa situationer i tävlingen i padeltennis.
Padel World Press.- Människokroppen, enligt vissa paradigm och psykologiska teorier, fungerar som ett system, med dess input och output, dess kontrollprocesser och informationsbehandling, såväl som dess beteendemässiga självregleringssystem. Om vi 'ser' det så måste det också ha en 'System Restart Button', det vill säga med en mekanism så att systemet slutar fungera som det gör och startar om normalt.
För de flesta av oss är återställningsknappen knappen som datorer måste låsa upp operativsystemet när det slutar fungera eller när det börjar fungera fel eller "göra konstiga saker"...
När vi deltar i en paddeltennistävling ser vi hur många spelare som "fastnar", de spelar inte flytande och kommer inte heller i närheten av den nivå de ska... Men vi vet inte vad de ska göra i flesta fall.
Det skulle vara mycket bra att veta var denna återställningsknapp är för att kunna starta om systemet och återgå till att spela paddeltennis smidigt, utan störningar och att känna till varje steg, kontrollera situationen, fatta rätt beslut och upprätthålla en känslomässig och taktisk balans som skulle tillåta oss att utveckla vår potential som idrottare, eller åtminstone komma så nära vår spelnivå som möjligt på träningen.
Återställningsknappen finns
Det finns möjligheten att vårt "huvud" slutar fungera på ett felaktigt sätt och återgår till att arbeta på ett "normalt" sätt eller åtminstone som vi hoppas att det skulle vara. För det måste vi "trycka på återställningsknappen" och återvända.
Varje spelare måste analysera och registrera de tävlingssituationer som får honom att "tappa" huvudet och starta systemet att fungera. Om vi avgör dessa situationer, lokaliserar och identifierar de tillstånd som gör att vårt spel börjar avta och inte blir vad vi förväntar oss, kan vi stoppa sekvensen... Med ett enkelt "Stopp".
Det handlar om att stoppa sekvensen av beteenden som leder oss till ett fel i vårt system, i vårt spel. Om vi identifierar dessa situationer och tränar dem om och om igen, när vi spelar en tävlingsmatch igen, kommer vi att vara "medvetna om" dessa situationer och vi kommer att kunna:
Identifiera – Stopp – Starta om
Det händer i många tävlingar, speciellt i mindre, att vi låter en obekväm matchsituation dominera oss och hindrar oss från att utveckla det spel som vi verkligen vill spela. Därför är det nödvändigt och väldigt viktigt att träna dessa situationer som påverkar oss i vårt spel på ett negativt sätt.
Vi måste identifiera fel beteenden och beteenden som påverkar oss negativt. Vet vilka ögonblick i spelet som är mest känsliga för mig att "fastna", vilka är de vanligaste misstagen som "tar mig ur spelet", vad människor och kommentarer gör som hindrar mig från att spela "lös" och inte stel, med min arm krympt.
Det är viktigt att känna sig själv för att stoppa dessa beteenden och hindra dem från att påverka mig på ett negativt sätt i mitt spel. Om jag hittar problemet kan jag stoppa problemet och försöka åtgärda det. Men om jag inte vet var problemet finns kan jag inte stoppa det eller ändra det till något mer anpassningsbart och positivt som hjälper mig i mitt spel istället för att skada mig.
Så snart problemet har identifierats, stoppar vi det och startar om det, det vill säga 'vi återvänder från början'... en ny startlinje', vi återställer (trycker på RESET-knappen) och börjar igen: en ny punkt, en ny attityd, återfå självförtroendet, fokusera om och få 100% in i spelet.
Träna som vi tävlar och tävla som vi tränar
För att veta hur man använder denna 'Återställningsknapp' är det viktigt att arbeta med allt som tidigare angivits i den dagliga träningen av padelspelare, så att denna 'återställning' görs automatiskt under tävlingen.
Det är väldigt viktigt att träna på samma nivå som när vi tävlar, analysera varje skott, varje poäng, varje matchsituation, varje taktik... Precis som vi skulle utveckla det under en riktig tävling. Vi kan inte utföra och utföra "nya" beteenden i tävling utan att ha tränat dem många, många gånger under träningen.
Det finns ett fel hos spelare, särskilt hos minderåriga på mycket hög nivå, att "de inte behöver ändra någonting" eftersom de redan är väldigt, väldigt bra. Men de flesta misslyckanden när dessa minderåriga blir professionella kommer från dessa typer av paddeltennisspelare. Eftersom deras yrkesstolthet, deras "rankade status" hindrar dem från att känna igen tidigare misstag och starta om allt.
Det är också nödvändigt för att denna idé om återställningen ska fungera att både föräldrar, tränare och spelare går på samma linje och arbetar tillsammans i samma riktning: Omfattande träning.
Framför allt har barn mycket att lära sig och om de skaffar sig denna återställningsrutin kommer de att förbättras mer och mer. De är "svampar" och med bra vägledning, ett arbetslag och stöd från familjen och idrottsinstitutioner kan de växa bättre och nå sina mål.
Och kom ihåg… HA ALLTID KUL spela padeltennis
Fran Cintado
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
