Padel World Press.- Paquito Navarro, den bästa spanska spelaren idag, erbjuder oss en ny del av sin serie av videor i sin YouTube-kanalen "Dale Candela", med vilken han försöker överföra all sin erfarenhet och kunskap till paddeltennisfans så att de lär sig alla hans tricks och tillämpar hans rekommendationer när de går in på banan.

Vid detta tillfälle, medlemmen av Bullpadel Team kommer att erbjuda oss en rad grundläggande lärdomar för att undvika de vanligaste skadorna som vanligtvis uppstår på en bana och det har framför allt att göra med förberedelserna inför matchen. Han kommer också att ge oss flera tips för att återhämta oss så snabbt som möjligt och på bästa sätt vid skada.

Skador är utan tvekan sportens ansikte utåt som ingen vill veta om men som, till vår sorg, är en del av den. På professionell nivå, på grund av de fysiska krav som krävs, är de verklighet i större eller mindre grad. Det kommer inte alltid att vara möjligt att undvika dem, utan genom att följa en rad grundläggande riktlinjer vi kan förhindra dem effektivt.

Till att börja med, inför en match kommer det att vara väldigt viktigt att värma upp ordentligt och stretcha, förbereder musklerna för långvarig intensiv aktivitet utan risk för att de lider.

en god mat Det kommer också att vara en faktor att ta hänsyn till, främst för att hålla oss i form och med vår kropp förberedd för att klara hård konkurrens.

Redan i själva sammandrabbningen, när vi bestrider det, berättar Paquito Navarro det att spela lugnt och självsäkert är mycket viktigt, eftersom om vi är spända och nervösa kommer det alltid att vara lättare för oss att sluta tappa kontrollen och drabbas av en eventuell skada.

I händelse av skada av denna typ, för att återhämta sig på bästa sätt och snabbt, kommer det att bli det avgörande för att arbeta dag till dag, om möjligt tillsammans med en duktig sjukgymnast, och ha tålamod... Om vi ​​gör så här får vi belöningen att minska sjukskrivningstiden. Dessutom behöver du inte glömma padeltennis eftersom du kan ta chansen att lära dig och förbättra tekniska koncept genom att titta på matcher och videor, för att tillämpa dem senare i dina matcher.

Missa inte hela videon.

Paquito Navarro fortsätter med sitt nya äventyr där han, som vanligt, är villig att 'Ge honom Candela'.

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.