Padel World Press.- Om vi talar om mål hänvisar vi till stimuli som vi ska fokusera vår energi och uppmärksamhet på och de är vanligtvis av tre typer: Allmänt, Specifikt och Operativt.
Allmänna mål:
De motsvarar de allmänna syftena för ett projekt eller en enhet. De anger inte konkreta eller direkt mätbara resultat genom indikatorer, men de uttrycker det centrala syftet med projektet. De måste vara förenliga med enhetens uppdrag. De allmänna målen specificeras i specifika mål.
Specifika mål:
De är härledda från generalerna och specificerar dem och pekar ut vägen att följa för att uppnå dem. De anger de specifika effekter som ska uppnås, även om de inte specificerar åtgärder som är direkt mätbara med hjälp av indikatorer.
Operativa mål:
De specificerar de specifika målen. De är kvantifierbara, mätbara genom indikatorer och direkt verifierbara. De tillåter oss således att övervaka och utvärdera graden av efterlevnad av de effekter som ska uppnås med de specifika målen.
När de börjar arbeta med en idrottare försöker idrottspsykologer få så mycket information som möjligt från första passet. I en första intervju är det obligatoriskt att fråga om målen som denna idrottare har, och normalt är svaren vanligtvis lika: "Stig positioner i rankingen”, ”få vinna en turnering”, ”passera den föregående i en turnering”, ”vinna det spanska mästerskapet”, ”kvalificera sig till mästaren”, etc. Beroende på idrottarens nivå brukar jag hitta den här typen av svar när jag frågar om mål.
Problemet är att alla dessa mål är resultat och inte beror på en själv eftersom de är beroende av många faktorer som inte kan kontrolleras av idrottaren själv (förberedelser av andra, skador, idrottarens miljö, etc). Alla dessa faktorer kan ta oss bort från vilket mål som helst, så jag rekommenderar alltid att du tänker på mål som är uppnåbara och som beror på en själv.
Dessa mål kallas prestationsmål och deras särdrag är att idrottaren kan kontrollera dem, de är påtagliga och beror till 100 % på sig själv, några exempel på prestationsmål skulle vara följande:
- Gör tillräckligt dagligt fysiskt arbete.
- Genomför uppvärmningsövningar inför varje tävling.
- Sträck på dig efter varje tävling.
- Gå på min träning.
- Träna med en uppmärksamhetsnivå och intensitet över 80 %.
- Utför vissa koncentrationsrutiner under matcher.
- Ta hand om min attityd på banan efter mina misstag eller min partners.
- Analysera matcherna skriftligt efter att ha spelat dem.
- En adekvat näringsrik kost.
- Ta hand om mitt sociala liv så att det inte hindrar mig från att utveckla min idrottsförberedelse rätt.
Som vi kan se påverkar alla dessa mål direkt prestandan och beror uteslutande på den idrottare som föreslår dem, ingen kan påverka dem och de är helt möjliga att uppnå. Skillnaden med resultatmål är att de utövar press och beror på omständigheter som inte alltid är kontrollerbara av den som föreslår dem, varför prestationsmålen kanske är mindre direkta mot framgång utan fokuserar, indirekt, på idrottaren för att uppnå det.
Individuella och parmål
Inom det psykologiska området för sporten padeltennis måste målen vara individuella och som ett par, bland parets prestationsmål kan några av de vanligaste och mest effektiva vara:
- Förbättra verbal och icke-verbal kommunikation.
- Förbered matcherna tillsammans.
- Analysera matcherna tillsammans.
- Försök att förbättra den taktiska delen av spelet.
- Team upp och visar mental styrka hela tiden.
För att avsluta, låt oss säga att målen, oavsett deras natur, är nödvändiga eftersom de ger idrottarens motivation och fungerar som en drivkraft för beteende. Det som för oss i en riktning är det vi hittar längs vägen, och därför är det viktigt att det finns stimulans längs denna väg som får oss att fortsätta gå med energi och entusiasm.
Källa och bild: Topp Padel 360
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
