Padel World Press.- Horacio Álvarez Clementi är ett av referensnamnen i padeltennisens historia, som blev en av de första idolerna för denna sport under sin tid som spelare och som har förmedlat sina kunskaper som tränare i mer än två decennier. Från och med nu, in Padel World Press vi kommer att ha förmånen att ha en sektion där han varje månad kommer att svara på frågor från fansen.
Sedan lämnar vi dig med den första delen av detta berikande avsnitt: "HAC-effekten".
Fråga Horacio Álvarez Clementi:
Vilka råd kan du ge mig för att förbättra spelets prestanda i hård konkurrens? (Ernesto Martinez, Ubeda)
SVAR:
Det finns flera punkter att tänka på för att få bättre prestanda på banan.
Det viktigaste rådet jag kan ge dig är att genomföra kvalitetsträningspass med mycket intensitet, eftersom det är väldigt svårt att det går bra på tävling om du tränar dåligt.
När en solid teknisk och fysisk bas väl har uppnåtts kommer de taktiska och mentala aspekterna... Många gånger klagar spelarna över vissa fel och tror att de är tekniska och i allmänhet beror de på taktiska problem, placering på banan eller koncept.
Nedan kommer jag att ge dig några grundläggande punkter för att bli mer effektiv med ditt spel.
1.- Spelmarginalen
Det är mycket viktigt att hantera marginalerna på skotten enligt spelnivån för var och en, som om det fanns en begränsning av ett mindre imaginärt spår inom det riktiga. Det kan vara 1,5 m från staketet och banans botten.
Utöver banans virtuella begränsning måste de ta hänsyn till bollens extra flyktmarginal (ca 30 cm över nätets höjd). På så sätt kommer de att kasta färre bollar ut och in i nätet. Om de gör ett mycket rättvist utförande, kommer de att ha den marginalen till sin fördel och undvika att förlora poängen.
Spelare på mer avancerad nivå kommer att spela mer till gränsen med de officiella måtten på banan (10 x 20 m), med en marginal på 30 eller 40 cm.
2.- Utvärdera risken för varje spel
Varje åtgärd innebär risker. Förmågan att bestämma när man ska riskera och när man ska ta hand om bollen är en annan faktor som påverkar egna eller otvingade fel.
När de möts vid nätet ska deras salvor vara säkra och djupa, utan att ta för stor risk, tills möjligheten att avsluta.
När du är på baslinjen, kom ihåg att du försvarar... Försök inte vinna poängen från baslinjen förrän du har fått en kort, hög boll från din motståndare eller så skapar du en stor väggrebound. Där får man försöka vara lite mer offensiv.
3.- Spela med resultattavlan
Prova inte svåra spel i de mest krävande ögonblicken av matchen.
När de bestrider viktiga poäng, ta enkla skott, med en marginal, som innebär mindre risk eftersom du i dessa ögonblick spelar med extra press.
När du känner dig säker med dina skott, spela med mer intensitet och använd mer aggressiva skott.
Hantera resultattavlan och var "mer eller mindre offensiv" utifrån den.
4.- Strategin
Om du vinner matchen, fortsätt spela på samma sätt. Ändra inte din strategi; det är rivalerna som kommer att behöva leta efter en variant.
Ibland händer det att, när du vinner bekvämt, får spelaren självförtroende och försöker mycket riskfyllda skott och ger motståndarna möjligheten att återhämta sig med dessa misstag.
Därför, om du kan, tjäna så många poäng som möjligt och försök inte omöjliga åtgärder. De kan ångra sig.
5.- De "spektakulära" pjäserna
Många gånger ser du försök till "tjusiga" skott som i de flesta fall är förlorade poäng.
En del nöjer sig med de där "kvalitetsskotten" utan att tänka på resultatet, som trots allt är det som räknas... Vi brukar säga till den här typen av spelare: "Du spelade som aldrig förr och förlorade som alltid".
Det viktigaste i denna sport är den slutliga prestationen.
6.- Egna eller optvingade fel
Varje spelares "beräkning" med avseende på sina egna och påtvingade fel är mycket viktig. Detta kommer i stor utsträckning att ge dig en väldigt tydlig position framför varje skott, där statistiken som spelarna själva bär på kommer att diktera om de ska riskera eller ta hand om nästa skott.
För att prata om siffror bör varje spelare inte ha mer än fem egna fel per set, eftersom om vi lägger till de tvingade till dem kommer de att vara klart i underläge.
Det finns par som baserar sitt spel på aggressivitet och inte överväger otvungade fel, så de slutar med att förlora eller lida till slutet.
Om vi tittar på de bästa professionella spelarna kommer vi att se att de är sanna mästare i spelhantering. De hanterar resultatet och andelen riskskott och bestämmer skickligt när de ska använda dem. Den största fördelen med dem är att veta hur man spelar mer defensiva eller mellanliggande skott när de är under press, får få egna misstag och är väldigt offensiva när tillfälle ges.
Kom ihåg att padeltennis är en taktisk sport... Tänk därför på att ibland ger de minsta detaljerna en seger.
7.- Den mentala aspekten
Till alla tidigare ämnen måste vi lägga till den mentala aspekten.
För att uppnå mental konsistens måste de träna koncentration, kunna fokusera uppmärksamheten och arbeta med visualiseringsmetoden i träning och tävling.
Dessa tips som jag ger dig gäller för alla spelnivåer.
Horacio Alvarez Clementi
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
