Padel World Press.- För träning av styrka och kraft på banan kommer vi att använda olika element som hjälper oss att uppnå målen. Bland dem kan vi nämna: Fitball, Bosu, Elastic Bands, etc.
Vi kan planera dessa pass på olika sätt eftersom vi i varje pass kommer att ha möjlighet att arbeta på olika muskelkedjor och vi kommer även att kunna skilja på överkropp och underkropp, alltid beroende på vilket arbete vi utför under veckan. De två modaliteterna är kompatibla och både det ena och det andra kommer att vara mycket fördelaktigt när det kommer till vår prestation på banan.
I foto- och videoreportaget är exemplet vi ger det av muskelkedjors arbete. Vi använder ett elastiskt band för att göra motstånd när vi utför de olika slagen. I denna typ av arbete är det viktigt att ta hänsyn till spelarens säkerhet eftersom alla dåliga eller plötsliga rörelser kan orsaka problem.
Dessa övningar kan göras med eller utan boll. Tanken och huvudmålet är att leta efter motståndet motsatt spelets riktning, vilket gör att vi använder både under- och överkroppen för att övervinna denna kraft. Här, som i alla övningar där vi inkluderar slag eller tekniska gester, är vi alltid väldigt noggranna i bra utförande.
Så att vi kan överföra detta som vi jobbar på till spelet. För att göra detta, i samma övning, inkluderar vi efter utförandet med ett element en serie av 10 bollar som gör samma slag som vi avslutade med.
Dessa verk måste utan tvekan inkluderas av monitorerna i deras klasser eftersom de inte bara är för proffs. Hos amatörspelare har dessa typer av övningar en mycket stor inverkan på deras spel och deras prestation i matcher.
Tills nästa gång.
Robert Bourdet.
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
