Padel World Press.- Paddeltennis har sprungit in i vår miljö på ett spektakulärt sätt de senaste åren, speciellt när det gäller antalet fans som utövar det. Det finns fler och fler människor som "spelar ett spel" i veckan samtidigt som antalet fans som anmäler sig till turneringar fortsätter att växa... Vi kan hitta utövare på väldigt olika nivåer och, oavsett deras nivå, vi måste glömma att de är fördjupade i en idrottsutövning (mycket hälsosam och rekommenderad) och det innebär en målmedveten insats som bör beaktas.
Paddeltennis är en disciplin där intensiteten sker i intervaller. I den kombineras handlingar som kan vara av stor intensitet med kontinuerliga stopp: mellan punkt och punkt, mellan spel och spel. Av denna anledning får vi ett ganska överkomligt intensitetsmedelvärde. Detta är ytterligare en anledning till dess popularitet... Du behöver inte vara i bra fysisk kondition för att njuta av denna sport, även med begränsad teknisk kondition kan vi också börja utöva den.
När vi förbättras och höjer nivån blir poängen mer intensiva och längre och därmed förhållandet till pauserna mindre gynnsamt. Om du tränar padeltennis regelbundet kommer du att se hur du ökar nivån och intensiteten, så en bra aerob bas är alltmer rekommenderad och nödvändig... Och detta kommer att kräva ytterligare fysisk förberedelse.
Å andra sidan kan denna intensiva ansträngning bli mycket krävande och kan sluta med att bli en form av aggression mot rörelseapparaten istället för att vara till nytta för det, speciellt när den inte åtföljs av adekvat fysisk förberedelse och adekvat progression i ansträngningen. Vi måste ta hänsyn till den ansträngning vi gör och den aggression vi kan framkalla i skelett, leder, muskler eller senor.
Av denna anledning är det mycket viktigt att åtfölja vår hälsosamma idrottsutövning med en också hälsosam fysisk förberedelse och med den nödvändiga näringen som gör att kroppen kan motstå dessa träningspass med minsta skada, tillgodogöra sig dessa belastningar på rätt sätt och omvandla dem till en allt kraftfullare maskin, motståndskraftig och effektiv.
Om vi redan är i padel på hög nivå och deltar i turneringar är en bra lösning för att återfukta oss under matchen Herbalife Prolong 24, en högenergidryck som ofta används av bland annat triathlonatleter och cyklister. Det har visat sig vara idealiskt i dessa fall där bränslereserver kan tömmas.
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
