Padel World Press.- Vatten är ett livsviktigt element för människor. Förutom att utgöra cirka 60-70% av vår kropp, är det också ett utmärkt fordon som gör att vi kan införliva de nödvändiga näringsämnena i vår kropp... Av denna anledning är det allt vanligare att vi hittar ett större antal sportdrycker som ger till exempel socker eller kolhydrater. Alla gynnar produktionen av energi under träning, något som gynnar prestationsförmågan i en sport som padeltennis.
Men när vi väljer våra sportdrycker måste vi ta hänsyn till både vilken typ av fysisk aktivitet vi ska utföra och situationen för den person som ska utföra den. Med detta klart kommer vi att bestämma oss för en eller annan typ av dryck.
Sportdrycker innehåller vanligtvis cirka 100 kalorier per 500 ml, något som lätt absorberas och används. Nu, om det vi verkligen vill är att gå ner i vikt och att vår kropp ska tvingas använda fett, är det bästa alternativet att leta efter en lågkaloridryck som inte ger oss den extra dosen kolhydrater.
Om efterfrågan å andra sidan är mycket stor och det är mycket svårt för oss att upprätthålla den erforderliga intensitetsnivån, måste vi i dessa fall välja sportdrycker som kan innehålla en dubbel eller tredubbel energikälla , med vilket bidraget kan nå över 200 kalorier.
Utöver det vi nyss har kommenterat måste det sägas att man i dessa drycker även kan tillsätta lite protein (en liten mängd eftersom det annars skulle sakta ner absorptionen mycket, vilket gör det mindre effektivt) för att dessutom att öka energiintaget, göra att muskelskadorna är mindre och därför att återhämtningen efter ansträngning går snabbare.
I alla av dem finns möjligheten att tillsätta små mängder antioxidanter och vitaminer, särskilt från grupp B, de som är involverade i mekanismerna för energiproduktion.
Med hänsyn till allt som vi har nämnt i det här inlägget är sportdrycker utan tvekan ett bra komplement som vi kan införliva i vår kostrutin, speciellt när vi utför sportaktiviteter, speciellt när vi står inför padelträning och matcher. förhållanden... Och ännu mer om vi kommer ihåg att de är det mest kompletta sättet att återfukta oss själva, särskilt under dessa varma sommarmånader.
Julian Alvarez
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
