När vi granskar vårt tidningsbibliotek finner vi denna intressanta artikel som Emilio Suárez, kandidatexamen i fysisk aktivitet och idrottsvetenskap, personlig tränare och paddelfysisk tränare, erbjöd oss genom sina kollegor på Padel fysiska förberedelser.
Padel World Press.- Denna sport utvecklas med stormsteg. Om vi ser tillbaka och jämför padeln för 10 år sedan med den som spelas idag, kan vi se att den har genomgått stora och viktiga förändringar på alla sätt, från typ av spel till material som används.
Om vi tittar på materialen, till exempel, kan vi säga att paddeltennis har uppdaterats i jakten på att förbättra vår sport, med toppmoderna banor och blad tillverkade av högkvalitativa material. När det gäller typen av spel har utvecklingen kommit till på grund av den framträdande roll som faktorer som glömdes har.
Den nuvarande padeln är summan av fyra faktorer: teknisk, taktisk, fysisk och psykologisk. Var och en av dem kan vara benen på ett bord, ovanpå vilken paddelspelaren står. Den spelare som ger maximal vikt åt var och en av faktorerna kommer att vara i balans. I det ögonblick en av dem försummar kommer tabellen att vara obalanserad och deras spel kommer att ha svagheter som kan utnyttjas av rivalerna.
Tekniken
Det kan vara den faktor som tillmäts störst betydelse, särskilt inom amatörpaddeltennis. Spelare som börjar i denna sport analyserar den bara ur en teknisk synvinkel. När det gäller professionella spelare är denna faktor mer än behärskad, och försöker tillämpa och anpassa ett grundläggande tekniskt mönster till varje spelares specifika egenskaper och typ av spel.
Om vi tittar på samma slag (till exempel backhand volley) av de bästa spelarna i världen kan vi se att det finns en hel del skillnader när det gäller att utföra det. Därför, när vi bemästrar alla tekniska gester vi måste veta hur vi anpassar det allmänna mönstret till våra behov på banan.
Taktiken
Det har tagit tid att förstå att padeltennis är en lagsport, där det finns viktigt beslutsfattande. I World Pádel Tour Circuit använder par olika taktiker och strategier beroende på vilken rival de möter. Det är ett stort misstag att spela alla motståndare på samma sätt.
taktiken Det börjar med att planera matcherna med syftet att göra det bästa av våra dygder och dölja våra skavanker, samt att försöka attackera motståndarens svagheter och undvika deras potential.
Det är viktigt att veta hur man läser matchen och modifierar vår taktik och strategi beroende på hur den går. Samma skott går inte alltid bra för oss, väderförhållandena är inte alltid desamma, rivalen är inte alltid lika framgångsrik... så taktiken måste vara flexibel och modifierbar. Att vinna eller förlora ett spel beror ibland på förmågan att anpassa sig till det... Och det kan och bör tränas.
psykologi
Psykologi, Möjligen är det benet på bordet som knappast bearbetas, särskilt i amatörpaddeltennis. Professionella spelare är medvetna om vikten av denna faktor och införlivar en idrottspsykolog i sitt arbetslag.
Ändå ägnas inte all tid som krävs åt det. Även om alla ben på bordet är beroende av varandra, om detta misslyckas, villkorar det exponentiellt resten. En spelare som inte har det lugna och klara sinnet att fatta rätt beslut vid en kritisk punkt kommer aldrig att kunna utnyttja sina bästa tekniska skott eller rätt taktik.
Det fysiska
Om det är något som har präglat utvecklingen av denna sport så är det den fysiska aspekten. Nuvarande padel är snabb och kraftfull och spelas med mycket hög intensitet i mer än 3 timmars matcher. En padelspelare som inte jobbar på det fysiska fältet kan aldrig vara i eliten.
Den fysiska förberedelsen Det är inte bara en fråga om spelarna som tävlar i World Paddle Tour Circuit. Alla spelare, oavsett nivå, som vill förbättra sitt spel måste lägga tid på att göra specifika fysiska förberedelser.
I allmänhet tillskriver vi misslyckanden i vårt spel till tekniska aspekter... Vi tror att vi har missat en boll eftersom vi inte har utfört en av faserna av skottet korrekt (uppställning, stöt, avslutning...) men om vi analyserar hela handlingen ser vi att epicentret för misslyckandet är i det onda förskjutning före påverkan.
Därför måste vi som paddeltennisspelare vara uppmärksamma och ägna tid åt vart och ett av benen på paddeltennisbordet. För att få ut det mesta av vårt spel måste vi ha de fyra solida och stabila benen och tänka på helheten utan att individualisera någon av dem.
Utvecklingen av det fysiska tillståndet avgör den korrekta tekniken för gesten, detta kommer i sin tur att betinga taktiken och båda kommer att kräva mental styrka för att veta vilka åtgärder och beslut som ska fattas i varje ögonblick av matchen.
Fuente: Padel fysiska förberedelser
Bild: kuumax
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
