Padel World Press.- Vi är mitt i sommaren. Det är normalt att höga temperaturer tar bort vår lust att idrotta och att vi föredrar att ta ett dopp eller vara under luftkonditioneringen hemma. Men professionella spelare på WPT Circuit har inte råd med sådan lyx och, för dem, att veta hur man bekämpar hetta det är en av detaljerna som kan få dem att vinna eller åka hem tidigt i "sommartourens" turneringar.

Bianca Bernal, huvudsjukgymnast World Padel Tour, ville förklara i en video vad är rutin som stjärnorna i denna sport bör följa för att inte bli offer för höga temperaturer.

I den meningen bör vi komma ihåg att vi kom från Valladolid Open, ett evenemang där testet var utomhus och där temperaturen översteg 30 grader... Även om Blanca Bernal försäkrade att elitidrottarna är ”väl förberedd att spela i alla förhållanden”, vilket är sant att de måste ändra sina förberedelser lite för att behålla sin nivå. I augusti, till exempel, turneringen av mijas, i Malaga, där temperaturerna kan bli outhärdliga, så deras råd och rekommendationer bör inte hoppa över lätt:

– Återfukta. Det är ett ämne på sommaren men genom att svettas förlorar vi en stor mängd vätska som vi kan bibehålla med vatten och ett ökat intag av mineralsalter'. Även användningen av våta handdukar med kallt vatten på nacken och benen hjälper till att sänka kroppstemperaturen.

- Mat. "När det är varmt känner vi oss alla lite tyngre"... Ät därför lite lättare innan lekarna och ät Frutas y grönsaker (på grund av dess höga mängd vatten) är några bra idéer som bör beaktas.

- Solexponering. Spelarna är vana vid att se föregående match på läktaren men bör undvika att göra det under dessa förhållanden. "värme är kumulativ”, så ju mer tid de spenderar desto svårare är det för dem att sänka temperaturen under tävlingen.

- Sova. Att vila lite mer än normalt hjälper också till att motverka trötthet orsakad av höga temperaturer eftersom sömn är "en bra fixare".

– Keps och solskydd. "Det är väldigt viktigt att skydda huvudet från solen" med en hatt, samt att använda hudkräm.

- För amatörer. Du måste undvika centrala timmar på dagen för det är så mycket mer farliga än vi kan föreställa oss. "Man kan drabbas av värmeslag när som helst" oavsett ålder eller fysisk kondition, så detta råd, lagt till de tidigare, borde räcka för att kunna njuta av padeltennis under årets varmaste dagar.

Tveka inte och njut av den här videon som de erbjöd oss ​​från WPT.

Showen slutar inte och vi kan bara säga... Njut av spelet!!!

Källa och bild: World Padel Tour

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.