Vem mer som mindre under hela sitt liv har sagt att "jag är kontrakterad." Missa inte denna intressanta artikel som erbjuds av kollegorna till Blog MyPaddle av DKV Seguros.
Padel World Press.- Kontrakturer kan påverka olika delar av kroppen men de har alltid ett element gemensamt: musklerna.
Hur de produceras
Muskeln är uppbyggd av muskelfibrer som är grupperade och ger upphov till muskler av större eller mindre storlek. När några eller alla dessa fibrer kontinuerligt och ofrivilligt ökar sin ton talar vi om en kontraktur.
Möjliga orsaker
Dess orsaker kan variera från ett posturalt problem, till överansträngning, till funktionella problem. Det som händer är att muskeln anpassar sig till den aktuella situationen, vilket vanligtvis är olämpligt. Svaret är uppkomsten av smärta, tillsammans med impotens (brist på respons) och närvaron av en "klump" som i allmänhet är smärtsam vid palpation.
hur de behandlas
Behandlingen består i att verka på det smärtsamma området med lokal applicering av värme då det har en smärtstillande och antiinflammatorisk effekt. På ett adjuvant sätt verkar antiinflammatoriska läkemedel, men särskilt muskelavslappnande medel, genom att muskelfibrerna slappnar av. Kom därför ihåg att dessa måste ordineras av en läkare.
Massage är lämpligt när den mest akuta smärtfasen har passerat och du vill agera för att minska kontrakturnivån.
När det gäller förebyggande är det viktigt att veta vad orsaken, ursprunget, har varit. Om det berodde på överansträngning, undvik att upprepa det. Om orsaken är funktionell (till exempel ett problem med extremitetsdysmetri) måste det korrigeras från basen, men detta kräver konsultation och bedömning av en specialist. Felaktiga arbetsställningar under långa timmar är en mycket vanlig orsak och med bättre postural hygien utvecklas de oftast positivt.
Stretching och övningar för att förbättra muskelflexibiliteten är giltiga rekommendationer för dem som inte vill drabbas av en kontraktur.
Dra Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Specialist i idrottsmedicin. Advance Medical Consulting Physician
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
