paddla wordpress - Den nycklar för att träna padel med komfort och undvika eventuella skador gör gott uppvärmning och töjning. Muskler är en viktig del av vår kropp, det som gör att vi kan röra oss och utföra dagliga uppgifter. Det är därför vi måste vara extra försiktiga med dem, särskilt när vi utövar idrott.
En bra metod för att hålla sig frisk och fortsätta att kunna träna padeltennis är Värm ALLTID upp innan du börjar spela. När det gäller padeltennis, då det är en mycket dynamisk sport, måste vi mobilisera både armar och ben. Behåll också en bra muskler Det kommer anmärkningsvärt att hjälpa till att förhindra ledskador.
Det rekommenderas att utföra 15 minuters uppvärmning grundläggande. Detta består av att utföra övningar som små lopp från ena änden av banan till den andra, slå bollen mot väggen eller ge små beröringar till bollen med vår paddel.
Dessutom, i slutet av övningen du måste också stretcha ALLTID. Så undviks de muskelöverbelastningar vad kan de vara skadligt för vår kropp. Att föra hälen till rumpan och hålla den i några sekunder eller lägga handflatan på vår rygg ovanför huvudet är några exempel på muskelsträckning.
Dessutom måste du också vara atento till de signaler som den skickar till dig din egen kropp. Det finns alltid dagar när du är mer energisk och livlig och andra när din kropp inte kan hänga med i den frenetiska takten. lyssna och vila, eftersom en korrekt vila kan vara den bästa hjälpen att vara på 200% nästa dag.
Tänk alltid på att att spela paddeltennis ska vara lärorikt och roligt, få dig att ha det bra med dina vänner, familj, partner etc. och hjälpa dig att koppla bort vardagens problem. Det är därför vi måste ta hand om vår kropp och försöka hålla den frisk och stark.
Heja upp vänner och mycket paddling!
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
