Om något kännetecknar denna sport så är det dess sociala karaktär, möjligheten för fyra personer som spelar och därför att fira den efteråt med en väldigt kall öl för att kommentera rörelserna, poängen, misstagen. Det är utan tvekan ett magnifikt sätt att dela spelet, att utöka det, att stärka banden.
Padel World Press.- En vecka till erbjuder Pádel Nuestro-bloggens följeslagare oss en intressant artikel, där de berättar om två element som kan bilda en bra kombination... Så länge de är allierade med totalt ansvar!
Även om det är en lågbeständig dryck, och även om den också hjälper till fysisk återhämtning, bör det inte glömmas bort att det är en alkoholhaltig dryck, så dess konsumtion måste vara måttlig... Eller ta till alternativet med den allt oftare alkoholfria drycken öl.
Främjar hydrering
Bland fördelarna med öl är dess enorma fuktgivande kraft, eftersom mer än 98% av dess sammansättning är vatten. Det är ingen hemlighet att när vi avslutar en match har vi tappat mycket vatten och vi måste återhämta oss snabbt.
Ölet är jäst med olika alkoholhalter, smaksatt med humleblommor och gjort på vattenbasis. Några av de studier som har visat att öl kan vara en utmärkt källa till återfuktning utfördes av forskarna Desbrow, Murray och Leveritt som 2013 publicerade en artikel om öls användbarhet för att fylla på vätska efter träning.
Två år tidigare visade en annan studie som presenterades i Bryssel vid VI European Symposium on Beer and Health att måttlig konsumtion av denna dryck efter fysisk träning var lika effektivt för återfuktning som vatten.
Öl hjälper också till att återvinna mineraler förloras under ansträngningen eftersom det har vitaminer av stor betydelse som A, D och E och essentiella aminosyror. Men inte bara det: dess höga natriumhalt gynnar intestinal transit.
Vad med Kalorier det är en myt. Det krävs inte så många. Cirka 45kcal per 100 ml. Mindre än en juice. Många nutritionister är överens om att det som gör dig tjock inte är ölen utan tapas som följer med. En studie gjord av British Beer Alliance skingra myten om kalorierna i öl och bekräftar att drycken har en liten mängd socker och att den knappt har något fett.
Öl förhindrar också att den berömda ömheten dyker upp, vilket alltid gör oss lite besvärliga i några dagar eftersom det innehåller polyfenoler, som är naturliga antioxidanter som bekämpar fria radikaler och innehåller mycket kolhydrater, vitaminer och mineraler. Därför är öl bra för att återhämta muskler eller symtom på trötthet.
När är den bästa tiden att dricka det: före eller efter matchen?
De flesta är överens om att det är bättre att ta det efter spelet eftersom flera mål täcks. Å ena sidan påskyndas återfuktningen och kroppen får hjälp att återhämta sig snabbare.
Dessutom kan du efter matchen kommentera de bästa spelen, misstagen, träffarna, misstagen, anekdoterna, prata om våra nytt padelracket och allt som chocken har gett av sig själv.
Sammanfattningsvis ... Och alltid försvara sin ansvarsfulla konsumtion, öl på paddeln:
- Det är en idealisk dryck för återhämtning efter en stor fysisk ansträngning som en paddeltennismatch, tack vare dess komponenter och dess låga alkoholhalt.
- Den innehåller antioxidanter, vilket gör den till en urindrivande dryck på grund av dess höga innehåll av kalium och lågt natriuminnehåll.
- Dess intag rekommenderas efter matchen, inte före.
- Hjälper till att undvika stelhet.
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
