Padel World Press.- Självdialog är en verbal kommunikation som padeltennisspelaren har med sig själv, detta är nyckeln till att kontrollera tankar och därför känslor och beteenden.
Idag vet vi hur vår hjärna fungerar:
TANKAR —> KÄNSLOR —> BETEENDE .
Det jag tror genererar i mig ett sätt att känna och detta skulle definiera mitt sätt att agera.
Vi kan identifiera, på en mycket allmän nivå, två typer av självprat; POSITIV OCH NEGATIV.
I positivt självprat hanterar spelaren ständigt tankar och budskap av konstruktiv karaktär. De skulle vara meddelanden som "vi mår bra", "du kan vinna perfekt", "vi kommer att komma tillbaka", "min partner mår bra idag", etc. Detta kommer att generera positiva känslor som får oss att agera med koherens, lugn och självförtroende, något som uttrycks i kroppen.
I negativt självprat hanterar spelaren destruktiva tankar och meddelanden konstant, meddelanden som "jag vet inte hur man spelar", "varför spelar jag det här", "vilken äcklig dag", "min partner är hemsk idag ", etc. Detta kommer att generera negativa känslor som får oss att agera instabilt, utan självförtroende, och detta uttrycks också av kroppen.
Vetenskapen har redan visat att positivt självprat hjälper till att förbättra prestationsförmågan samt minska antalet påträngande tankar. Och du... VILKEN SJÄLVDIALOG HANTAR DU? .
Manuel Muniain Gonzalez
Hälso- och idrottspsykolog.
@manuelmuniain_psicologo
Bild: World Padel Tour
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
