Continuamos descobrindo novos detalhes do sistema revolucionário e inovador registrado e patenteado por M3, que tenta transmitir um novo conceito aos fãs deste maravilhoso esporte no que diz respeito a se preparar, melhorar seu rendimento, prevenir lesões, entrar em forma e suar na pista. Você está pronto para trabalhar a área da cintura abdominal-lombar?
Padel World Press .- Nesta ocasião, a equipe da PadelFIT nos mostra seu primeiro MOTION Video Post, que será dedicado ao CORE, ou centro de energia de nosso corpo, tão importante para apoiar nossa grande máquina.
Como você pode ver nas imagens, podemos usar nossa pá durante a realização desses exercícios, nos quais será essencial realizar um bom tronco e flexão do quadril.
Se aumentarmos a intensidade esticando a perna, sentiremos a força do nosso abdômen. Por sua vez, você também pode aumentar essa intensidade se você cair lentamente de costas no chão, retornando para subir aos poucos.
De acordo com seu maior ou menor nível de forma, as seguintes séries podem ser feitas:
- 3 séries de 10 repetições.
- 3 séries de 20 repetições.
- 4 séries de 25 repetições.
O que você está esperando para trabalhar o seu CORE?
Você pode expandir as informações enviando um email para [email protegido].
As aulas coletivas não são mais exclusivas de academias ... Você também pode aproveitá-las em um campo de padel!
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