Padel World Press .- Neste artigo, vamos falar sobre uma poderosa ferramenta psicológica que é muito útil e necessária em muitas áreas do esporte. A prática imaginada envolve a criação ou recriação de uma imagem mental de uma situação esportiva, a fim de obter algum benefício dela.
No esporte de padel, e no que diz respeito ao treinamento mental, a prática imaginada pode ter as seguintes aplicações:
- Melhore a técnica dos golpes.
- Melhore as estratégias do jogo.
- Controle emoções
- Reabilitação de lesões.
Quanto ao aprimoramento da técnica dos golpes, nos referimos à possibilidade de trabalhar mentalmente algum golpe que não realizamos corretamente ou, simplesmente, que perdemos a confiança. Trata-se de ter uma visão correta do golpe e ensaia-lo repetidamente em nossa cabeça e em diferentes situações.
Quando falamos sobre o aprimoramento das estratégias de jogo, nos referimos à possibilidade de imaginar situações de jogo que nos levam a estratégias de jogo que nos interessam de acordo com o tipo de superfície, altura e condições da pista que podemos encontrar em uma competição.
A prática imaginada também é muito eficaz para controlar as emoções, isto é, quando os atletas vão enfrentar situações emocionalmente difíceis para eles (um casal que tememos, uma pista onde nunca vencemos, uma final importante, jogar contra um ex parceiro ... visualizar essas situações pode nos dar um plus de confiança para quando eles acontecem na realidade.
Por fim, vamos discutir a aplicação voltada para a reabilitação de lesões, aqui considero essa técnica fundamental e muito prática. Trata-se de trabalhar com jogadores que sofreram uma lesão com um longo período de recuperação (mais de um mês) e com o objetivo de que, quando este jogador voltar a treinar, ele tenha total confiança na área afetada e em sua equipe. golpes
O trabalho consiste no início de um treinamento mental com exercícios de treinamento e competição, que o atleta deve visualizar todos os dias durante o período de recuperação. Uma vez decorrido o prazo e o trabalho concluído, as sensações ao retornar às faixas são muito boas.
Eu tenho usado essa técnica com muitos atletas lesionados (tenistas, jogadores de futebol, jogadores de padel ...) e em todos os casos os resultados foram muito satisfatórios, mas notou, porque ele é um jogador de remo profissional, o caso de Carolina Navarro, o jogador mais laureado do mundo padel.
Eu tenho colaborado com ela desde 2006 e, precisamente, uma lesão infeliz nos fez começar a trabalhar juntos. Tudo começou em março de 2006, Carolina estava se preparando para a Copa do Mundo que ano seria disputado em outubro, Murcia, mas um de seus joelhos jogou um truque nele e ele sofreu uma ruptura do ligamento cruzado, meses 6 sem ser capaz de jogar. A Federação Espanhola de Paddle me colocou em contato com ela para tentar trabalhar mentalmente e recuperá-la o máximo possível e nós começamos a trabalhar. Lembro-me que na primeira sessão que terminamos com as seguintes palavras, eu disse: "Carol, você não poderá levar uma pá nos meses 6, mas você vai jogar remo todos os dias ... Na sua cabeça".
O trabalho consistia num programa de treino mental que alternava as situações de treino e competição, e que o jogador tinha que realizar todos os dias. A predisposição não faltou e o seu profissionalismo fez com que levasse muito a sério este treino mental ... cinco meses e meio depois e depois do primeiro dia que entrou no treino, lembro que me ligou ao telefone e disse “Óscar, deu certo. Pareço muito confiante e confiante na pista, meus chutes são normais e com uma boa configuração física estou pronto para lutar pela Copa do Mundo… ”. Restava muito pouco tempo, apenas um mês e meio, mas ele conseguiu. Junto com sua parceira Paula Eyheraiguibel venceram a Copa do Mundo, não eram os favoritos naquela época, mas foram.
Carol deixou para trás sua lesão em um mar de lágrimas após a vitória, foi a vitória da perseverança, da tenacidade, ela nunca teria sonhado com uma melhor recuperação.
Óscar Lorenzo García
Twitter: OLorenzoRome
E-mail: [email protegido]
Imagem: Excursão Mundial de Paddle
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