Padel World Press .- A maioria dos jogadores costuma comentar que suas pernas estão rígidas e com pouca elasticidade, manifestando até um verdadeiro desconforto nas sessões de alongamento direcionado e massagem localizada. Neste artigo, vamos falar sobre dores localizadas na região posterior da coxa, que comumente chamamos de isquiotibiais, embora seja um termo incompleto. O nome correto seria isquiotibiais ou isquiotibiais, porque se refere à posição anatômica de toda a região sobre a qual vamos falar. Esta área é composta por três músculos, o semitendíneo, o semimembranoso e o bíceps femoral. Em caso de dúvida ao nomeá-los, basta chamá-los de 'isquiotibiais'.
Em geral, os profissionais de reabilitação e terapia manual tendem a dividir-se em duas áreas: ísquio proximal (área mais próxima da pélvis) e ísquio distal, que abrangeria a parte média da coxa até o joelho.
Esses músculos têm uma longa jornada e são de pequeno diâmetro, mas muito robustos, pois, biomecanicamente falando, têm o efeito de uma mola. Com isso queremos dizer que eles permitem que eles sejam alongados aumentando o grau de comprimento aos poucos, mas que eles têm uma grande capacidade de se contrair rapidamente. As funções desses músculos são evitar a tendência de flexionar o quadril ao caminhar quando nos apoiamos e nos ajudar a estender o quadril e flexionar o joelho, tanto para rotação externa quanto interna do mesmo.
O jogo de paddle é muito rápido ao contrário de outros esportes de raquete, o que causa grande estresse nos músculos dos membros inferiores, neste caso os movimentos em direção à rede são aqueles que sobrecarregam a região posterior da perna. e se não realizarmos os cuidados adequados tanto no aquecimento, como no alongamento correto após jogar junto com uma técnica de deslocamento ruim no jogo, pode ter seu preço no longo prazo.
Os principais problemas que encontramos neste grupo muscular são o aparecimento de pontos-gatilho, que podem aumentar quando estamos sentados e ao caminhar, não nos deixando dormir adequadamente devido às dores causadas. O aparecimento e a repetição contínua desses pontos podem ser devidos à sobrecarga de forma específica ou repetitiva e ao suporte inadequado ao sentar, exercendo muita pressão em áreas específicas de origem ou inserção desta musculatura.
Nós também podemos encontrar problemas com estes músculos quando tivemos doenças no tornozelo ou pé causando uma alteração da biomecânica do mesmo durante a marcha. Deve-se notar que este esporte é muito exigente nos deslocamentos ao longo da pista, bem como muito rápido, por isso é muito comum o desenvolvimento de problemas musculoesqueléticos para os quais não prestamos atenção ou pensamos que é um incômodo sem grande importância. É muito importante no momento em que formos ao profissional que nos tratará se faremos o download no nível muscular, reabilitaremos ou treinaremos para informá-lo que condições do trem inferior sofreram antes da situação atual.
Às vezes, durante o jogo, atingimos um nível de demanda muscular em que podemos nos sentir como um chicote ou a famosa "pedra" na qual indica claramente que houve um grau de ruptura fibrilar, possivelmente com um hematoma posterior e Certamente nos força a se aposentar por causa da dor. Se isso acontecer, é muito importante que procuremos o médico correspondente para que ele nos diagnostique por meio de diagnóstico por imagem o que aconteceu conosco e recomende repouso e tratamento farmacológico adequado com o processo de reabilitação correspondente.
Mais uma vez reitero que a doença desses músculos leva uma conta de longo prazo, porque como explicado acima agir como uma mola e chega um momento em que eles são forçados ou alongados podem perder ou deteriorar suas propriedades para retornar ao normal. mais contraído do que o habitual ou uma quebra localizada de fibras e daí começam as dores que nos incapacitam funcionalmente.
Um modelo de tratamento
1ª Sessão: palpação da área afetada e periférica juntamente com avaliação. Prosseguir para o tratamento masoterapêutico para descarregar a perna, enfatizando o quadríceps e a área
2ª Sessão: Tratamento masotérico de descarga e ativador na área afetada. Trechos direcionados seletivos. Proceda à normalização da pelve para avaliar possíveis desalinhamentos estruturais e possíveis bloqueios articulares com técnicas osteopáticas. Uso de cinesiotapagem localizada e tratamento de pontos-gatilho por punção a seco.
3ª Sessão: Alongamento direcionado seletivo. Procure pontos de gatilho e sua inibição. Procedimento de massagem transversal profunda nas áreas afetadas. Aplicação de cinesiotapagem localizada e magnetoterapia.
4ª e 5ª Sessão: Alongamento direcionado seletivo. Alinhamento pélvico e manipulação do tornozelo. Alongamento proprioceptivo dos músculos posteriores da coxa por bipedestração prona. Magnetoterapia.
6ª, 7ª e 8ª Sessão: Análise e reeducação da marcha normalizada.
9ª e 10ª Sessão: Reforço muscular funcional.
Deixamos-lhe um vídeo muito interessante sobre o trabalho excêntrico dos grupos musculares mencionados neste artigo que dá resultados muito bons e ajuda a prevenir doenças futuras.
María Palacios Vela
Reabilitação Funcional Ergos
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