Cãibras começam em casa

Revendo nosso arquivo, encontramos este interessante artigo de Jordi Riba. O prestigiado fisioterapeuta, através do seu espaço nas páginas do World Paddle Tour, falou nesta ocasião sobre algumas das doenças mais comuns na prática de qualquer tipo de disciplina esportiva.   

Padel World Press .- Membro do grupo composto por profissionais de nível superior selecionados pelo World Paddle Tour para compartilhar suas experiências e reflexões com todos os fãs deste esporte maravilhoso, o homem que cuida dos melhores jogadores do mundo durante o torneio. Circuito Profissional explica o que são e porque as 'cólicas' ocorrem ...

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"No campo da química orgânica, a água é conhecida como o solvente universal. O corpo de um mamífero, neste caso um jogador / a paddle ténis profissional, regula a temperatura corporal pelo mecanismo de transpiração pelo qual também elimina a enorme quantidade de toxinas geradas pelo esforço, mobilidade e concentração do jogo bonito .

A este respeito, existem diferentes factores que influenciam positivamente e negativamente na capacidade de regular a temperatura e remover toxinas. Primeiro iremos discutir o extrínseca, de que não pode controlar, tal como o calor ambiente, (clube ou Hall), humidade relativa (% de água no ar), a altura e a proximidade da cidade onde é mantida em relação ao mar (bola pesada) ... Todos esses fatores, se eles são a favor, tornar o jogo mais fluido, menos sacrificada e requer menos jogador a capacidade física e mental / a ... ¡O o oposto!!

É neste caso, quando No. 1 causar por isso que o mundo Padel Posto Physio aparece na trilha aparece: cãibras.

Aos fatores ambientais ou extrínsecos mencionados acima, acrescentaremos o seguinte, todos eles possíveis para treinar sob a supervisão de um profissional:

Fatores Principais

• Condição física do jogador (habilidade atlética ou preparação física).
• Capacidade mental durante o jogo (capacidade de controlar a tensão emocional).
• Nutrição.
• Bebida Recuperadora durante a competição.

Quando o Fisio sai na pista geralmente a seguinte tabela é encontrada:

• Jogador com a musculatura em tetanização, isto é, ele contrai ao máximo sua capacidade mas não consegue relaxar.
• Ansiedade que produz.
• Pensamento negativo sobre sofrer lesões e não conseguir terminar o jogo.
• Urgência na premissa do tratamento.

Como o Physio deve agir nesses casos?

• Não se deixe levar pela ansiedade do jogador e controle a situação em um nível emocional.
• Não se preocupe com o mesmo com muitas instruções / informações sobre o seu status.
• Tranquilizá-lo em todos os momentos sem criar falsas expectativas.
• Doutrinar-lhe como ele deve se mover e onde seu limite físico estará nos próximos minutos.

Tratamento: Qual é o plano?

Quando o Physio é chamado para rastrear completamente desconhecido que aflige o / a leitor / a que o solicitou, mesmo quando o jogo é realizado deve ser observar permanentemente as reações dos jogadores e depois de tantos jogos, anos e torneios ... Nós já nos conhecemos !! Mas é sempre um surpresa...

Naquela época, o fisioterapeuta deve diagnosticar e preparar uma solução possível enquanto percorre o caminho de seu banco até os jogadores. Quando ele chega lá, ele confirma ou descarta o diagnóstico.

Regra dos minutos 3

O Physio tem 3 minutos para criar um plano de tratamento, uma solução. No caso de cãibras usamos a base do trabalho psicológico anteriormente comentou, enquanto perguntado sobre como eles começaram cólicas em que áreas do músculo, se eles são intermitentes ou não, se eles são viajantes (mudança de região do músculo ou permanecer na mesma área), o que comeu, o que está bebendo para hidratar e Em alguns casos (quando eles são estritamente emocionais), nós tentamos "viajar" para outro lugar, um pessoal, um positivo temos comentado no vestiário (uma situação antiga superar, lembrá-los que bem entrenad @ s, uma data romântica, alcançar algum objetivo é esporte ou não ...) ... A coisa principal é trazer a mente em uma realidade positivo.

Enquanto isso, minhas mãos estão trabalhando ...

Fora da quadra nós tentaríamos baixar a temperatura desse músculo e acalmá-lo, mas na pista nós precisamos que o músculo fique aquecido, então aplicamos uma dessas medidas 2 ou às vezes ambas:

Tratamento: Massagem e Pressoterapia

• A mistura de Flogosport Vermelho y Flogoprofeno en spray na área apertada.
• Aplique uma ventosa de médio diâmetro com alta pressão para gerar hipóxia local.
• Técnicas manuais para favorecer o esvaziamento de toxinas no sangue.
• Massagem de relaxamento final da área, com Flogosport Vermelho.

Hidratação Herbalife

• Gere a visão Hidratante de acordo com as necessidades do momento. Se você está suando muito e só bebe água, recomendamos uma bebida com um alto teor de sais minerais, com uma porcentagem marcadamente maior que% de água, a fim de favorecer a capacidade de reter água
• Recomendamos a ingestão de nozes (amêndoas, nozes e avelãs), acompanhado de passas (de alta energia) ou o uso de suplementos Herbalife ou beber eles costumam comer, mas mineral-laden como dissemos.

Punção Seca e Massagem

• Podemos aplicar seco agulhamento o ponto de disparo bloqueado muscular, (devemos ter muito cuidado para não inibir a capacidade deste produzindo muito relaxamento cuidado ao aplicá-lo, porque é elevada, tanto emocional tensão como o músculo e dificulta o nosso toque), encontrada no palpação do ponto de disparo que gera a banda tensa de tetanizado muscular (em competição é difícil), da selecção e aplicação da agulha de acordo com a densidade e o grau de tensão muscular alvo, apertando o fáscia cobrindo o mesmo e produzir relaxamento do banda muscular ou fita que bloqueia.
• É o que eu prefiro na maioria das vezes e é ao mesmo tempo o mais eficaz, mas não pode ser usado em todos os jogadores.

Conclusão: Cramps começar em 'casa' de modo adequadamente hidratado, com o mesmo produto que comemos no treinamento, é aconselhável nutricionalmente ser bem treinados física e mentalmente e gerenciar nosso estado físico sob condições meteorológicas adversas.

Jordi Riba ".

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