Não perca a nova parcela do Olá Paddle League Blog. Mais uma vez, eles nos oferecerão uma série de dicas úteis com as quais eles ajudarão os fãs a "aproveitar ao máximo" sua paixão por este esporte, especialmente nesta era, em que o calor começa a fazer "por conta própria". .
Padel World Press .- Com a chegada do verão e altas temperaturas, a prática de esportes ao ar livre é muito condicionada. Calor, luz solar e umidade ou atmosfera seca (se o tempo permitir) são alguns dos fatores que podem nos tentam ir apenas para a praia ou para a piscina para além de outros esportes. Erro Certo? Com cuidado, cautela e bom senso podemos continuar fazendo qualquer esporte ao ar livre entre eles, claro, o remo.
Para praticar o paddle no verão, será necessário levar em consideração uma série de dicas ou hábitos que irão melhorar o nosso desempenho na pista e evitarão que a nossa saúde sofra.
Estas são as cinco recomendações mais importantes:
- Evite jogar nas horas mais quentes
As altas temperaturas e a incidência dos raios solares são dois dos grandes inimigos da prática do paddle. Por este motivo, é aconselhável não se encontrar para jogar nas horas mais quentes e tentar fazê-lo logo de manhã ou ao pôr do sol, ao final da tarde. Questão? Que será mais difícil encontrar uma pista livre porque todos os fãs tentarão fazer o mesmo.
- Hidratar
Mesmo que você não jogue nas horas mais quentes, a hidratação abundante é essencial para qualquer esporte. Aproveite cada mudança de campo, interrupções ou qualquer incidente no jogo para se refrescar e se hidratar. Nem é preciso dizer que o uso de tampas térmicas, garrafas resfriadas ou refrigeradores manuais ajudam a bebida isotônica ou a água a permanecerem frescas durante a partida.
- Creme solar, um grande aliado
Da mesma forma que colocamos protetor solar ou protetor solar quando vamos à praia ou à piscina para evitar uma queimadura desagradável, ao jogar paddle um bom uso evitará sustos inesperados e até uma leve desidratação. A grande maioria dos amantes do paddle ao ar livre eles geralmente esquecem essa seção, mas aqueles que já são experientes sabem da sua importância, assim como o uso de cores claras nas roupas para evitar os raios do sol.
- Coma antes, durante e depois do jogo
A alimentação é parte fundamental da hidratação para a prática de qualquer esporte e isso vale também para o paddle. O uso de alimentos ricos em água, como frutas ou suplementos com alto teor de açúcar, ajudará nosso organismo a se manter sempre ativo evitando as famosas quedas da pressão arterial.
- Use um chapéu, óculos e um bom paletero
Apesar das manias, fobias e superstições de cada jogador, no verão é mais do que aconselhável o uso de boné para evitar a incidência do sol diretamente na cabeça, bem como o uso de óculos (se possível esportivos) para que nossos olhos não eles sofrem. Além disso, e para cuidar do material com que brincamos, um bom paletero com bolsa térmica evitará que nossas raquetes de remo sofram com o calor, algo que a longo prazo pode acelerar sua deterioração. Nele não devemos esquecer as roupas sobressalentes para que, depois de terminarmos de brincar, possamos colocar roupas secas.
Estas são algumas dicas que farão com que a prática de padel no verão seja mais saudável, divertida e segura.
Estas são recomendações básicas, simples e práticas para que durante os meses de junho, julho e agosto você possa continuar desfrutando com a pá e com Olá Paddle League da Herbalife.
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