Padel World Press .- Para treinamento de força e poder de rastro nós usaremos elementos diferentes que nos ajudarão alcançar os objetivos. Entre eles podemos citar: Fitball, Bosu, Elastic Bands, etc.
Podemos planejar esses treinamentos de diferentes maneiras, pois em cada sessão teremos a opção de trabalhar diferentes cadeias musculares e também podemos diferenciar entre o Trem Superior e o Trem Inferior, sempre dependendo do trabalho que estamos fazendo durante a semana. Os dois modos são compatíveis e ambos, um e outro, serão muito benéficos no que diz respeito ao nosso desempenho na pista.
No relatório fotográfico e vídeo, o exemplo que damos é o do trabalho das cadeias musculares. Usamos um elástico para fazer resistência ao executar os diferentes golpes. Neste tipo de trabalho é essencial ter em conta a segurança do jogador, uma vez que qualquer movimento ruim, ou repentino, pode nos causar um problema.
Podemos realizar esses exercícios com bola ou sem ela. A idéia e o objetivo principal é encontrar a resistência oposta à direção do jogo, o que nos faz usar tanto o trem inferior quanto o superior para superar essa força. Aqui, como em todos os exercícios em que incluímos golpes ou gestos técnicos, somos sempre muito rigorosos na boa execução.
Então, podemos transferir isso para o jogo. Para isso, no mesmo exercício, incluímos após a execução com o elemento uma série de bolas 10 fazendo o mesmo traço que acabamos fazendo.
Esses trabalhos, sem qualquer dúvida, devem ser incluídos pelos monitores em suas aulas, pois não são apenas para profissionais. Nos jogadores amadores, estes tipos de exercícios têm um impacto muito grande no seu jogo e no seu desempenho nos jogos.
Até a próxima.
Roberto Bourdet.
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