Padel World Press .- Toda vez que entramos em uma pista nos concentramos em nossa servir, voleio, bandeja mas… É possível ter um bom nível de jogo livre de lesões se não tivermos um bom nível no nível do motor? Sou um pouco maníaco por garantir que as pessoas que são novas no paddle, e que vêm para as aulas, trabalhem os aspectos motores que tendem a atrair muito pouca atenção, mas que, na minha opinião, são fundamentais para o aprendizado na aquisição de conhecimento .
É possível que aprendamos um gesto técnico com deficiências no nível do motor? Uma pessoa que desde jovem desfrutou de uma infinidade de experiências no nível motor terá muito mais facilidade para aprender gestos técnicos relacionados a qualquer prática esportiva do que as outras pessoas que sempre estiveram perto de um estilo de vida sedentário. A resposta pode estar no desenvolvimento de habilidades motoras básicas. Uma criança que recebe múltiplos estímulos motores desenvolverá habilidades que facilitarão uma vida ativa carregada de movimentos de qualidade.
Você tem que introduzir elementos básicos no treinamento
Correr, girar, pular, arremessar, receber ... São ações que se repetem mil vezes durante a disputa de uma partida de paddle. É por isso que dominar nosso corpo em seu desempenho será fundamental para melhorar nosso desempenho e reduzir o risco de lesões. Falar de coordenação, equilíbrio, percepção de distâncias, velocidades e trajetórias é facilitar a introdução de elementos em nossos treinamentos com nossos alunos e, além disso, eles contribuirão para enriquecer as aulas ao dar aos torcedores um melhor controle de seu corpo. a partir de seus movimentos.
No remo, temos de perceber o que o nosso adversário com a bola vai fazer para poder escolher a resposta que consideramos mais apropriada entre o nosso catálogo de opções de tempos e tempos. O próximo passo no processo perceptivo será tomar as decisões e, finalmente, executaremos uma ação motora fluida, eficaz e não prejudicial, com a qual buscaremos superar nossos rivais.
Existem várias chaves de aprendizado que podem nos trazer grandes melhorias:
- PercepçãoEmbora possa parecer bobo falar sobre melhorar a percepção de velocidades, trajetórias, alturas, tempo, a verdade é que os esportes de raquete têm uma grande implicação dos aspectos perceptivo-motores do jogo.
Em nossas aulas podemos facilmente trabalhar os aspectos perceptivos. A chave seria trabalhar de forma direcionada e intencional as variações de trajetórias, alturas e velocidades de bola combinadas a deslocamentos e situações marcantes.
- Saldo: É impossível dominar um momento no esporte se não tivermos um equilíbrio ideal, seja ele estático ou dinâmico. Você pode imaginar fazer um bom serviço se você sempre perder o controle do seu corpo? Seria possível fazer uma boa bandeja para um balão que nos passa sem uma colocação adequada dos suportes na base de suporte mais o controle do nosso centro de gravidade? A resposta é não.
a) O equilíbrio estático pode ser trabalhado com exercícios que geram instabilidade, modificando as dimensões da base de sustentação e altura do centro de gravidade na ausência de movimento.
b) O equilíbrio dinâmico passa pela realização de gestos em movimento que garantem o controle do nosso corpo. Qualquer exercício de bater depois do deslocamento nos assegura um trabalho enriquecedor do mesmo.
- Coordenação: É fundamental em qualquer atividade esportiva. No remo devemos trabalhar a coordenação dinâmica geral e a coordenação visomotora (olho-mão).
a) A Coordenação Dinâmica Geral revela o bom funcionamento entre o Sistema Nervoso Central e a Musculatura Esquelética. Isso implica um grande número de grupos musculares em sua implementação.
b) A Coordenação do Círculo Segmental é o elo entre o campo visual e o motor fino de qualquer segmento do corpo. Em nosso esporte, um ótimo desenvolvimento da coordenação entre o olho e a mão é fundamental. Ótima coordenação visuo-motora, se quisermos acertar a bola toda vez que fizermos um golpe.
Recomendações e conselhos para trabalhar em coordenação
Atualmente é muito comum ver o aparecimento de materiais leves com os quais o trabalho de coordenação pode ser facilitado em nossas sessões. Claro, devemos levar em consideração algumas dicas ao trabalhar nisso:
- Comece com exercícios simples e em baixas velocidades de execução.
- Leve em consideração o nível de condição física de nossos alunos.
- Evite trabalhos de coordenação quando houver fadiga. Se o Sistema Nervoso estiver fatigado, nossa coordenação será afetada.
- Quanto mais velho, menor a capacidade de melhorar a coordenação. Nunca é tarde para aprender, mas não vamos pedir melhorias que estão ligadas ao desenvolvimento motor equilibrado desde a infância.
- Faça modificações nas direções, direções, altura do centro de gravidade, velocidade de execução (controlada)
O remo é um esporte que não deve se concentrar apenas no braço executor como a base do caminho para o sucesso. Realizar estes aspectos-chave da aprendizagem global, assegurando um movimento suave, apoio equilibrado e transmissão de forças eficaz e econômica, será uma das melhores escolhas como profissionais de ensino.
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