Padel World Press .- O auto-diálogo é uma comunicação verbal que o remador mantém consigo mesmo, sendo esta a chave para controlar os pensamentos e consequentemente as emoções e comportamentos.
Hoje sabemos como nosso cérebro funciona:
PENSAMENTOS -> EMOÇÕES -> COMPORTAMENTOS.
O que penso gera em mim uma forma de sentir e isso definiria a minha forma de agir.
Podemos identificar, em um nível muito geral, dois tipos de auto-diálogo; POSITIVO E NEGATIVO.
Na conversa interna positiva, o jogador lida constantemente com pensamentos e mensagens construtivos. Seriam mensagens como "estamos bem", "você pode ganhar perfeitamente", "vamos voltar", "como meu parceiro está hoje" e assim por diante. Isso vai gerar emoções positivas que nos levarão a agir com coerência, calma e confiança, algo que se expressa no corpo.
No auto-diálogo negativo, o jogador constantemente lida com pensamentos e mensagens destrutivas, mensagens como “Eu não sei como jogar”, “por que eu jogo isso?” “Que dia nojento”, “meu parceiro é fatal hoje ", e assim por diante. Isso vai gerar emoções negativas que nos levam a agir de forma instável, sem confiança, e isso também é expresso pelo corpo.
A ciência já mostrou que a conversa interna positiva ajuda a melhorar o desempenho e também a reduzir o número de pensamentos intrusivos. E você ... QUE AUTO-DIÁLOGO VOCÊ CONDUZ? .
Manuel Muniain Gonzalez
Psicóloga da Saúde e do Esporte.
@manuelmuniain_psicologo
Imagem: Tour do Padel do Mundo
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