Quem mais pelo menos ao longo de sua vida disse que "estou contraído". Não perca este artigo interessante oferecido pelos companheiros do Blog MyPádel por DKV Seguros.
Padel World Press .- Contraturas podem afetar diferentes áreas do corpo, mas sempre têm um elemento em comum: os músculos.
Como eles são produzidos
O músculo é formado por fibras musculares que são agrupadas dando origem a músculos de maior ou menor tamanho. Quando algumas ou todas essas fibras aumentam seu tom continuamente e involuntariamente, falamos de contratura.
possíveis causas
Suas causas podem variar de um problema postural, esforço excessivo e problemas funcionais. O que acontece é que o músculo se adapta à situação do momento, o que costuma ser inadequado. A resposta é o aparecimento de dores, juntamente com a impotência (falta de resposta) e a presença de um 'caroço' que, em geral, dói à palpação.
Como eles são tratados?
O tratamento consiste em agir sobre a área dolorosa com aplicação local de calor, pois tem efeito analgésico e antiinflamatório. De forma coadjuvante, os antiinflamatórios, mas principalmente os fármacos miorrelaxantes, atuam relaxando as fibras musculares. Lembre-se, portanto, que estes devem ser prescritos por um médico.
A massagem é apropriada quando a fase mais aguda da dor já passou e você quer agir para reduzir o nível de contratura.
Quanto à prevenção, será essencial saber qual foi a causa, a origem. Se foi devido a esforço excessivo, evite repeti-lo. Se a causa for funcional (por exemplo, um problema de dismetria de membro), ela deve ser corrigida da base, mas isso requer consulta e avaliação por um especialista. Posturas incorretas durante longas horas são uma causa muito comum e que com uma melhor higiene postural tendem a evoluir positivamente.
Alongamentos e exercícios para melhorar a flexibilidade muscular são recomendações válidas para aqueles que não querem sofrer uma contratura.
Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Especialista em Medicina Esportiva. Consultor médico da Advance Medical
* Você pode acompanhar todas as novidades do mundo do remo em nossos perfis de Facebook y Twitter bem como se inscrever para o nosso Newsletter Notícias diárias.
