Uma nova parcela do conselho sempre interessante oferecido pelos companheiros do Olá Paddle League Blog. Nesta ocasião, Luisa Alcaraz, uma das especialistas de 'Olá em forma', ele nos oferece os' truques 'com os quais ele conseguiu aumentar o poder de seus tiros.
Padel World Press .- Quando comecei a praticar paddle, um dos movimentos que mais carreguei foi, sem dúvida, o leilão ... E se eu dava muita força não conseguia controlar a direção da bola mas, por outro lado, se tentava ser mais preciso imprimiu o poder necessário para ganhar o ponto.
Por essa razão, se acontecer a você como eu, eu quero lhe dar uma série de dicas para que você possa dominar perfeitamente a arte do leilão no remo.
A importância de saber como fazer um bom leilão
Há uma grande variedade de traços que podem ser executados durante uma partida, mas, entre eles, um dos mais importantes pode ser o tiro. A razão é que, em muitos casos, se você sabe como executá-lo da maneira correta, você tem muitas opções para ganhar esse ponto.
Um fator muito importante no leilão é o poder com que você o faz ... E quanto mais poderoso ele for, mais difícil será para seus rivais replicá-lo. Como em quase tudo no esporte, treinar é fundamental para melhorar e, por isso, se você quer que seu chute seja o golpe final, é preciso praticá-lo.
Como o poder do leilão é treinado
Existem várias possibilidades para o fazer e, entre eles, estão trabalhando com o fitball ou mesmo com uma medicine ball.
Este tipo de golpe exige um grande treino tanto da parte inferior do corpo (panturrilhas, quadríceps, glúteos, etc.) quanto da parte superior, já que se deve exercitar os peitorais, tríceps e, principalmente, os abdominais. Estes últimos desempenham um papel fundamental na força do golpe. Como você pode ver, este é um hit bem completo, certo?
Para exercitar a parte superior do corpo, o lançamento da medicine ball pode ser uma opção muito interessante, pois permite que praticamente todos os músculos que influenciam o lançamento sejam trabalhados ao mesmo tempo. Os exercícios com medicine balls podem ser realizados deitada, em pé ou até mesmo em uma fitball. É fundamental que você realize os arremessos o mais rápido possível e com a maior força para que os diferentes músculos funcionem de maneira adequada. Outro exercício para fortalecer a parte superior do corpo são as flexões.
Já na parte inferior do corpo, você pode optar por agachamentos ou máquinas para trabalhar o quadríceps. Existem também outras máquinas específicas para trabalhar os bezerros que o ajudarão a conseguir a força necessária para executar o seu tiro corretamente durante uma partida de padel.
Se você seguir essas dicas, verá como em muito pouco tempo suas tacadas se transformarão em vitórias.
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