remo wordpress - o chaves para praticar remo com conforto e evitar possíveis ferimentos são para fazer um bom aquecendo e alongamento. Os músculos são uma parte essencial do nosso corpo, o que nos permite mover e realizar as tarefas diárias. Por isso, devemos ter um cuidado especial com eles, principalmente na prática esportiva.
Um bom método para se manter saudável e continuar a praticar o paddle é SEMPRE aqueça antes de começar a jogar. No caso do paddle, por ser um esporte muito dinâmico, devemos mobilizar os braços e as pernas. Além disso, mantenha um boa musculatura ajudará notavelmente a prevenir lesões nas articulações.
Recomenda-se realizar 15 minutos de aquecimento básico. Consiste em realizar exercícios como pequenas corridas de uma ponta à outra da quadra, batendo a bola contra a parede ou batendo a bola com a nossa raquete.
Além disso, no final do exercício você também tem que esticar SEMPRE. É assim que eles são evitados sobrecargas musculares o que poderia ser prejudicial para o nosso corpo. Trazer o calcanhar até o glúteo e segurá-lo por alguns segundos ou colocar a palma da mão nas costas acima da cabeça, são alguns exemplos de alongamento muscular.
Além disso, você também deve ser atencioso aos sinais que envia a você seu próprio corpo. Sempre há dias em que você está mais enérgico e otimista e outros em que seu corpo não consegue acompanhar esse ritmo frenético. Ouça e descanse, porque um descanso correto pode ser a melhor ajuda para estar a 200% no dia seguinte.
Tenha sempre em mente que jogar paddle deve ser educativo e divertido, fazer você se divertir com seus amigos, família, parceiro, etc. e ajudá-lo a se desconectar dos problemas do dia-a-dia. É por isso que devemos cuidar do nosso corpo e tentar mantê-lo saudável e forte.
Coragem amigos e muito paddle!
* Você pode acompanhar todas as novidades do mundo do remo em nossos perfis de Facebook y Twitter bem como se inscrever para o nosso Newsletter Notícias diárias.
