Padel World Press .- Se viajarmos para as áreas costeiras neste verão, devemos evitar jogar no mesmo dia em que chegamos deixar o corpo se adaptar a novas temperaturas e umidade. Por sua vez, também teremos que evitar jogar nossos jogos nos horários mais quentes do dia: de 12: 00 a 17: 00 horas.
Devemos nos hidratar continuamente, incluindo intervalos durante a reunião. Se for um choque mais intenso, deve ser levado em conta que Teremos que começar a hidratação da noite anterior.
Por outro lado, não nos esqueçamos de nos alimentar corretamente. É aconselhável não fazer refeições copiosas antes do compromisso e seria interessante tentar para contribuir com frutas ricas em açúcares algumas horas antes da competição.
Nós também devemos nos aquecer no verão. Vamos nos aquecer, especialmente com o movimento articular, para terminar, uma vez que o jogo acabou, realizando uma série normal de alongamentos com todos os músculos afetados pela demanda do jogo.
É muito importante não esquecer a aplicação de protetor solar, como faríamos na piscina ou na praia. É uma exposição direta ao sol por cerca de uma hora e meia por encontro. Existem cremes solares especiais para atletas que aumentam a sensação de frescor e mantêm sua eficácia apesar da transpiração.
Nos dias mais quentes, é preferível escolher um vestido respirável e de cor clara.
Em resumo, ouça seu corpo. Sintomas como câimbras, fadiga severa, tontura, pele fria e suor, nos mandam um sinal para parar imediatamente, descansar e hidratar.
O cuidado do material
As altas temperaturas sofridas pelo solo, as paredes e o vidro da pista fazem com que as bolas aumentem sua velocidade e o barco seja mais rápido, forçando nossos movimentos com mais aceleração.
A lâmina pode suportar até 50C, mas o calor afeta consideravelmente a borracha. É essencial que não deixemos as lâminas ao sol ou em local sujeito a altas temperaturas, como, por exemplo, o porta-malas do carro. As lâminas de borracha macia ou macia são as que mais acusam o calor.
Por sua vez, seria aconselhável renovar o aperto com mais freqüência para que o aperto da lâmina esteja correto. Grips com uma textura mais áspera irão conter mais correspondências.
Outra dica: Se suas mãos suam mais na área costeira, você pode avaliar a opção de usar magnésio, gel ou resina para minimizar esse suor. O uso de pulseiras ajuda o suor que cai através do braço não atinge suas mãos.
Teremos que verificar o cabo da nossa pá antes de iniciar cada partida. Nós todos sabemos como é importante para o pulso paddle não escapar durante o jogo.
Apesar de estarmos jogando em sites de praia, com amigos, e é um padel menos exigente, não podemos esquecer que calçado é fundamental. Vamos sempre brincar com sapatos específicos para esse esporte.
Seguir estas dicas nos fará aproveitar mais o nosso esporte favorito durante o verão.
Imagem: Torneios Time2Padel
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