Padel World Press.- Visualisatie in de paddle-speler is een van de belangrijkste pijlers in zijn mentale training. Waar bestaat het uit? Nou, niets meer en niets minder dan... BEKIJK HET SPEL VOORDAT HET SPEELT!
Visualisatie, of ingebeelde oefening, is het vermogen om jezelf acties te zien uitvoeren die typerend zijn voor competitie of training. Het bestaat uit het mentaal oefenen van de te maken schoten, eenvoudige schoten, meer gecompliceerde schoten, breekballen, wedstrijdbal, enz., evenals tactische grondbeginselen om toe te passen, beslissende momenten, en ook de sfeer van de wedstrijd, het publiek dat wees erbij, het weer, de scheidsrechter, het type ballen, zelfs de kleding die ik zal dragen, het type schop, enz ...
Tegelijkertijd helpt visualisatie de speler om emoties te beheersen en een optimaal activeringsniveau te behouden.
Wanneer je de visualisatie start, stel je dan altijd een idyllische en positieve situatie voor, goede shots, positieve argumenten, optimale staat...
Het beheersen van deze techniek vereist dagelijkse oefening (te beginnen met visualisatieoefeningen uit het dagelijks leven). Maak van de gelegenheid gebruik om te oefenen tijdens pauzes tussen trainingen, op reis, enz...
De dagelijkse beoefening van deze techniek zal ons helpen om de verbeelding te laten lijken op het echte spel, aangezien de hersenen al voorbereid zijn.
Manuel Muniain Gonzalez
Gezondheids- en sportpsycholoog.
www.mmgpsicologos.com
@psycho_muni
* U kunt al het nieuws in de wereld van paddletennis volgen in onze profielen Facebook y Twitter en abonneer je op onze Nieuwsbrief dagelijks nieuws.