Waar is de knop om mijn hoofd te 'resetten' als de situatie in een padelwedstrijd me overweldigt? Hoe kan ik 'opnieuw beginnen' en weer 'in het spel' komen? Fran Cintado, Bachelor Psychologie, Nationale Tennismonitor en psychologisch trainer voor topsporters, spreekt ons aan in zijn 'Aantekeningen van psychologie toegepast op padel' over sommige zeer frequente situaties in de competitie bij paddletennis.
Padel World Press.- Het menselijk lichaam werkt, volgens sommige paradigma's en psychologische theorieën, als een systeem, met zijn inputs en outputs, zijn controleprocessen en informatieverwerking, evenals zijn zelfregulerende systemen voor gedrag. Als we het op die manier 'zien', moet het ook een 'Systeemherstartknop' hebben, dat wil zeggen met een mechanisme zodat het systeem stopt met werken zoals het aan het doen is en normaal herstart.
Voor de meesten van ons is de Reset-knop de knop die computers hebben om het besturingssysteem te ontgrendelen wanneer het niet meer werkt of wanneer het niet meer werkt of 'rare dingen doet'...
Als we naar een paddletenniswedstrijd gaan, zien we hoeveel spelers 'vastlopen', ze spelen niet vloeiend en komen ook niet in de buurt van het niveau dat ze zouden moeten doen... Maar we weten niet wat we moeten doen in meeste gevallen.
Het zou heel goed zijn om te weten waar deze Reset-knop is om het systeem opnieuw op te starten en weer soepel te kunnen paddletennis spelen, zonder opstoppingen en elke stap te kennen, de situatie te beheersen, de juiste beslissingen te nemen en een emotioneel en tactisch evenwicht te bewaren dat zou ons in staat stellen ons potentieel als atleten te ontwikkelen, of in ieder geval zo dicht mogelijk bij ons speelniveau te komen tijdens de training.
De Reset-knop bestaat
De mogelijkheid bestaat dat ons 'hoofd' op een verkeerde manier stopt met werken en weer op een 'normale' manier gaat werken, of in ieder geval zoals we hopen dat het zou zijn. Daarvoor moeten we 'op de resetknop drukken' en terugkeren.
Elke speler moet de wedstrijdsituaties analyseren en vastleggen waardoor hij zijn hoofd 'verliest' en het systeem begint te storen. Als we deze situaties vaststellen, de omstandigheden lokaliseren en identificeren die ervoor zorgen dat ons spel begint af te nemen en niet is wat we verwachten, kunnen we de reeks stoppen... Met een simpele 'Stop'.
Het gaat om het stoppen van de opeenvolging van gedragingen die ons leiden tot een storing van ons systeem, van ons spel. Als we deze situaties identificeren en ze keer op keer trainen, wanneer we weer een competitieve wedstrijd spelen, zullen we 'bewust' zijn van deze situaties en zullen we in staat zijn om:
Identificeren – Stoppen – Opnieuw starten
Het gebeurt in veel competities, vooral bij minderjarigen, dat we ons laten domineren door een ongemakkelijke wedstrijdsituatie en ons ervan weerhouden om het spel te ontwikkelen dat we echt willen spelen. Daarom is het noodzakelijk en heel belangrijk om deze situaties die ons in ons spel beïnvloeden op een negatieve manier te trainen.
We moeten het verkeerde gedrag en gedrag identificeren dat ons negatief beïnvloedt. Weten welke momenten van het spel voor mij het meest gevoelig zijn om 'vast te zitten', wat de meest voorkomende fouten zijn die 'me uit het spel halen', wat mensen en opmerkingen doen die mij ervan weerhouden om 'los' en niet stijf te spelen, met mijn arm gekrompen.
Het is belangrijk om jezelf te kennen om dit gedrag te stoppen en te voorkomen dat ze mij op een negatieve manier beïnvloeden in mijn spel. Als ik het probleem vind, kan ik het probleem stoppen en proberen het op te lossen. Maar als ik niet weet waar het probleem zit, kan ik het niet stoppen of veranderen voor iets meer adaptief en positiefs dat me helpt in mijn spel in plaats van me te schaden.
Dus zodra het probleem is geïdentificeerd, stoppen we het en herstarten we het, dat wil zeggen, 'we keren terug vanaf nul'... een nieuwe startlijn', we resetten (druk op de RESET-knop) en beginnen opnieuw: een nieuw punt, een nieuwe houding, herwin vertrouwen, herfocus en kom 100% in het spel.
Train zoals we concurreren en concurreren zoals we trainen
Om te weten hoe je deze 'Reset Button' moet gebruiken, is het essentieel om te werken aan alles wat eerder is vermeld in de dagelijkse training van padelspelers, zodat deze 'reset' automatisch gebeurt tijdens de wedstrijd.
Het is heel belangrijk om op hetzelfde niveau te trainen als wanneer we aan wedstrijden deelnemen, elk schot, elk punt, elke wedstrijdsituatie, elke tactiek te analyseren... Net zoals we het zouden ontwikkelen tijdens een echte competitie. We kunnen in competitie geen 'nieuw' gedrag vertonen en vertonen zonder ze tijdens de training vele, vele malen te hebben getraind.
Er is een fout bij spelers, vooral in minderjarigen van zeer hoog niveau, dat 'ze niets hoeven te veranderen' omdat ze al heel erg goed zijn. De meeste mislukkingen wanneer deze minderjarigen professioneel worden, komen echter van dit soort paddletennissers. Omdat hun beroepstrots, hun 'ranked status' hen verhindert fouten uit het verleden te herkennen en alles opnieuw op te starten.
Om dit idee van de Reset te laten werken is het ook nodig dat beide ouders, coaches en spelers dezelfde lijn volgen en samenwerken in dezelfde richting: Uitgebreide Training.
Bovenal hebben kinderen veel te leren en als ze deze Reset-routine verwerven, zullen ze steeds meer verbeteren. Het zijn 'sponzen' en met goede begeleiding, een werkteam en de steun van familie en sportinstellingen kunnen ze beter groeien en hun doelen bereiken.
En onthoud… ALTIJD PLEZIER paddle tennis spelen
Frans Cintado
* U kunt al het nieuws in de wereld van paddletennis volgen in onze profielen Facebook y Twitter en abonneer je op onze Nieuwsbrief dagelijks nieuws.
