Er komt een tijd dat liefhebbers van paddletennis de mogelijkheid overwegen om aan toernooien deel te nemen, een stap vooruit te zetten in hun training... Dit alles is een grote verandering, waarover ze ons vertellen vanuit de Hallo Paddle League-blog.
Padel World Press.- We zijn begonnen met dit paddeltennis en het bevalt ons goed. We spelen elke dag een beetje meer, we vinden een stel met wie we regelmatig beginnen te spelen, we blijven plezier maken, verbeteren onze prestaties en op een dag overwegen of worden we gevraagd om in te schrijven voor een toernooi...
Plots lijkt het alsof alles heel amateuristisch was, als een spel, en plotseling wordt het iets serieus, bijna als een professional. We gaan de concurrentie aan en we moeten het goed doen. Nou, de verandering is niet zo abrupt, of het zou niet moeten zijn... Een paddletenniswedstrijd is nog steeds een paddletenniswedstrijd en we moeten er hetzelfde of meer van blijven genieten, want het blijft uiteindelijk een spel.
Maar we gaan dat besef van 'we gaan het goed doen' gebruiken om enkele aspecten die we al hebben genoemd te herzien en, tussen haakjes, we gaan enkele nieuwe opnemen die een speciale betekenis hebben in competitie (omdat ze een directe invloed op de prestaties).
We beginnen met een zin die ik heb gehoord van veel van de geweldige coaches met wie ik het geluk heb gehad om te werken: "Je concurreert terwijl je traint". Daarom zal ons eerste uitgangspunt zijn om te proberen onszelf te trainen zoals we willen concurreren. Hiermee bedoelen we dat we al die situaties die zich in competitie kunnen voordoen, moeten trainen, want als we ze hebben geoefend en ze tijdens de training hebben opgelost, zullen we ze met meer garanties en kansen op succes tegemoet treden wanneer ze zich tijdens een toernooi voordoen .
We moeten ook proberen te trainen op het moment dat we gaan spelen, in vergelijkbare omstandigheden van licht en temperatuur (en vochtigheid) en proberen te bewegen in een duur die zo dicht mogelijk bij die van de competitiewedstrijden ligt. We moeten proberen met verschillende paren te spelen om strategieën te ontwikkelen tegen verschillende tegenstanders en proberen onze communicatie zoveel mogelijk te verbeteren. We moeten ons als een team voelen, fouten altijd toegeven en onze excuses aanbieden voor die van onze partner. De stemmingsfactor en de 'good vibes' kunnen het verschil maken.
Bovendien, aangezien de competitie een grotere intensiteit van het spel zal vereisen (hoewel dit ook zal afhangen van het paar voor ons), moeten we met grotere intensiteit trainen voor het toernooi. Dat betekent meer fysieke inspanning en daarvoor zullen we meer aandacht moeten besteden aan al die aspecten die van invloed zijn op prestaties en waar we tot nu toe weinig belang aan hechtten. Dit omvat een goede warming-up, voldoende hydratatie (in hoeveelheid en in de keuze van dranken), een goede aanpassing van het schema en een goede selectie van maaltijden voorafgaand aan de wedstrijd.
Het is heel belangrijk dat we aan het einde van de wedstrijd al nadenken over de volgende wedstrijd (of training). Om deze reden zullen we een juiste cooling-down met de gebruikelijke rekoefeningen en een goede herstelshake niet verwaarlozen, wat ons zal helpen de schade van de geleverde inspanning te minimaliseren en zo snel mogelijk weer te kunnen presteren. Onnodig te zeggen dat als we te maken hebben met een toernooi waar meerdere wedstrijden in een paar dagen worden gespeeld, dit aspect van herstel absoluut cruciaal is.
Tot slot nog een tip: nieuwe dingen worden getest in de opleiding. En dit varieert van nieuwe schoenen of een nieuw racket, tot een nieuw spel of een nieuwe service... Natuurlijk is het het beste om altijd te vraag advies aan een specialist en test dingen tijdens de training voordat je ze meeneemt naar de wedstrijd.
* U kunt al het nieuws in de wereld van paddletennis volgen in onze profielen Facebook y Twitter en abonneer je op onze Nieuwsbrief dagelijks nieuws.
