Padel World Press.- In de afgelopen jaren is paddletennis niet langer een modieuze sport om een van de massa's te worden. Daarom hebben de vrienden van RiveraApotheek Ze brachten ons een reeks tips voor degenen die willen beginnen. Er zijn er veel die in dit spel beginnen en ervoor zorgen dat het aanslaat. Om ervan te genieten, vooral als je beginners bent, is het raadzaam om een reeks tips te volgen die we hieronder voorstellen.
Allereerst moet je rekening houden met de shovel wat ga je gebruiken?. Om te beginnen is het niet nodig dat je een professionele schop aanschaft, integendeel. Begin met een goedkoop model om ervaring op te doen en naarmate je meer ritme en vaardigheid in het spel krijgt, kun je een racket krijgen met een andere reeks meer specifieke kenmerken en aangepast aan je behoeften.
In diezelfde zin zul je ook moeten zoek naar wat slippers waarmee u zich prettig voelt om deze sport te beoefenen. Het is niet nodig om de meest professionele of de duurste op de markt te kiezen. Denk dat je alleen maar plezier zult hebben en plezier zult hebben.
Wat het spel zelf betreft, is het essentieel dat je de regels goed kent en, voor zover mogelijk, een wedstrijd online of live bekijkt. Op deze manier leer je niet alleen de regels, maar begin je ook enkele van de belangrijkste streken van deze sport te bekijken. Hoewel het duidelijk is dat dit laatste aspect beter begrepen kan worden met de praktijk.
Voordat je lid wordt van een paddleclub, kun je een beetje alleen of met vrienden oefenen. Zo oefen je rustiger voordat je een wedstrijd speelt waarin je rivalen kunt ontmoeten die veel meer ervaring en een betere techniek hebben. Geduld bij leermomenten is vaak essentieel.
Binnen de paddleclub is het het meest aan te raden dat je mensen ontmoet die min of meer in dezelfde situatie zitten of met een vergelijkbaar speelniveau. Voor deze mensen kun je je spel perfectioneren, ervaring opdoen, leren goede schoten te slaan en te rallyen. Als je speelt tegen degenen die een hoger niveau hebben, zal het enige dat je bereikt een teleurstelling zijn en zul je de bal nauwelijks kunnen aanraken.
Het gaat erom niet te veel te eisen... Je moet een geleidelijk proces volgen dat, hoewel het soms langzaam lijkt, op de lange termijn het handigst is. In dit opzicht kun je jezelf een reeks doelen stellen om beetje bij beetje op zoek te gaan naar partners, van het spel te genieten en te investeren in beter materiaal naarmate je vaardigheden verwerft.
Aan de andere kant, zowel voor beginners als professionals, is eten een fundamenteel onderdeel voor elke paddle-speler. Een juiste voeding leidt tot een gezonde sportbeoefening. Daarin mogen koolhydraten, eiwitten en vetten niet ontbreken, zonder de hydratatie en de inname van vitamines en mineralen te vergeten.
Koolhydraten (aardappelen, granen, pasta, volkorenbrood, enz…) zorgen ervoor dat we energie hebben om te bewegen, te springen en de bal te slaan. Het zijn voedingsmiddelen die je niet mag missen in de dagen voor een wedstrijd of 3 of 4 uur ervoor. Als we daar geen rekening mee houden, kan de fysieke neergang belangrijk zijn, vooral in een langdurig toernooi.
Eiwitten zijn erg belangrijk voor elke atleet om ons te beschermen tegen de gebruikelijke slijtage van elke inspanning. Onder de voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, moeten vlees (kalkoen en kip), vis, eieren, zuivelproducten en plantaardige eiwitten (soja, peulvruchten, biergist, enz.) worden benadrukt. Deze voedingsmiddelen moeten na de training of elke wedstrijd worden ingenomen om spierregeneratie te bevorderen.
Ten slotte moeten we de rol van vetten als energiebron herzien. Degenen die aanwezig zijn in plantaardige oliën zijn belangrijk, het weggooien van verzadigde vetten uit gebak, vlees, eigeel, enz...
Foto: Time2Padel-toernooien
* U kunt al het nieuws in de wereld van paddletennis volgen in onze profielen Facebook y Twitter en abonneer je op onze Nieuwsbrief dagelijks nieuws.
