Fran Cintado が に掲載した興味深い記事の新しい記事 アディダス パデルのブログ. この機会に、次のような重要な質問に答えようとします。 ¿パドルテニスの練習は私たちの健康にどのような利点がありますか? このスポーツを実践することで、「精神状態」を改善できますか? あなたの練習は私たちをより活動的にし、緊張を和らげ、日々のストレスを解消するのに役立ちますか? パドルテニスは、他の人々と関係を持ち、感情的および個人的な絆を築く能力に有利に働きますか?
Padel World Press.- これらの質問に対する答えはすべて同じになります。はい、はい、それは私たちの健康を改善します。 定期的にパドルテニスをすると気分が良くなるのは事実です。
感情は、危険、脅威、欲求不満を暗示する特定の状況に注意を向けさせる自然な反応です。 それらの中心的な要素は、生理学的反応（心拍数と呼吸の増加、筋肉の緊張など）と思考です。
過度の激しさは、感情を不快な状態として経験させたり、望ましくない行動に導いたりする可能性があるため、感情を管理するための特定のスキルを習得する必要があります。
不安は、身体的にも心理的にも脅威と見なされる状況で経験する恐怖、落ち着きのなさ、緊張、心配、不安の一連の感情で構成されています。
他の感情と同様に、不安においても、私たちの思考の種類と経験した身体的反応が非常に重要な役割を果たします. 不安を感じているときの私たちの行動は不適切であることが多く、パデルでの通常のゲームに影響を与えるだけでなく、私たちの行動や周囲の人々の邪魔になります。
怒りや怒りは、問題になる可能性のある別の感情です。 怒りとは、怒り、苛立ち、怒り、怒りなどを含む特定の一連の感情を指します。 そして、それは通常、私たちが望むものを手に入れられない状況で現れます.
怒りに対する生理的反応は、不安に対して起こるものと似ています。 両者の違いは、それらを誘発する状況のタイプ、それらの状況で発生する思考、および誘発される行動です。
パデル…それが私たちのメンタルヘルスにどのように影響するか知っていますか?
私たちの健康に対する運動の実践の利点はよく知られており、それらについて多くのことが書かれています. ただし、この練習は、パデルプレーヤーの心理的幸福にも役立ちます。
次に、いくつかの例を詳しく説明します。
a) 日々の不安を軽減する: パドルテニスの練習は、緊張や日々のストレスの解消に役立ちます。 身体運動は、過度の緊張によって引き起こされる筋肉や身体のこわばりをほぐすのに役立ちます。 後者は、身体に非常に有害な「苦痛」と呼ばれる身体的および心理的ストレスを生み出します。
b) 心肺機能を改善する: その結果の XNUMX つは、発汗が良くなり、脳に酸素が供給され、より明確に考えられるようになることです。 そうすれば、頭痛が軽減され、よく眠れます。
c) 自尊心を高める: 定期的にパドルテニスをすることで、自尊心が向上します。 プレーするとき、自分たちがどのように改善しているかを見ると、気分が良くなり始めます... 私たちは統合されていると感じ、他の人と関係を持ち、懸念を共有します。
d) 社会的関係を促進する: このスポーツを実践した結果、私たちの社会的関係の輪が大幅に増えました。 私たちは他のカップルとトレーニングを共有し、経験を交換し、「ミーティング」を行い、バーベキューや食事で終わる社交トーナメントに参加します...
e) 私たちは努力を大切にすることを学びます：スポーツであろうとなかろうと、日々ハードにトレーニングすることで、壁や日々の困難を乗り越える価値が生まれます。 スポーツの目標のために戦うことは、個人的な目標のために戦うことにもなります。
f）より自律的になるのに役立ちます: そしてこのスポーツは、トラックの内外で私たちを成熟させてくれます。 試合の瞬間を決める、トーナメントに参加する、誰とプレーするかを決める、責任を持ってカップルとしてゲームに参加する…これらすべての側面は、自分自身のイニシアチブを開発し、成熟させるのに役立ちます。パデルプレーヤーのキャラクターを「鍛える」。
g) 情緒的な絆を強化する: パドル テニスを練習する少年少女は、学校や近所の友達とは別に、「パデリスタ コミュニティ」を形成します。 参照グループは、模倣する「アイドル」で作成され、ロールモデルとして機能します。
h) うつ病のリスクを減らす: パドル テニスは、補完的な治療戦略として使用でき、場合によっては、メンタルヘルスの問題に対する他の治療法に代わるものとして使用することもできます。 専門家によると、活動的な人は、座りがちな人よりも抑うつ症状に苦しむ可能性が約 40% 少ないとのことです。
一日の仕事を終えて、パドル テニスの試合について考え始めると、私たちの体は全体的な幸福感を生み出し始めます...そしてそれは、私たちの体が快感を生み出すホルモンであるエンドルフィンを放出するためです。
パドルをしていると、家族や職場での危機、問題、困難、その日の怒りを忘れてしまいます。 これらの不快な状況から心理的に「切り離し」、それらすべてを「回避」するのに役立ちます。 数時間、私たちの脳は「切断」され、「リセット」され、現実に直面するために「充電されたバッテリー」で戻ってきます.
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