Padel World Press.- この記事では、最も難しいパデルの試合で自分の強みとスキルを向上させるための XNUMX つのヒントを紹介します。 これにより、戦術的にも精神的にも準備が整います。
- 試合前のルーチンを実行する
アイデアは、試合の前に、試合当日にプレーする自分を想像し、最高のパドルを見せたという事実のおかげでポイントを獲得し、勝利を収めていると想像することです. このエクササイズは、コートに着く前に自信を高めるのに役立ちます...しかし、これは、コミットメントの前に行うルーチンのほんの一例です. たくさんありますので、自分に一番合ったものを見つけてください。
- ライバルの弱点と、自分に影響を与える可能性のある外的要因を特定する
ウォームアップ中に、対戦相手の弱点を特定します。相手がフォアハンドとバックハンドでどれだけうまく防御しているか、どのようにボレーしているか、レイアップがあなたを傷つけるかどうか、彼のスマッシュが強すぎるかどうか、それが高いか短いかなどを確認してください。これにより、ゲームに勝つ方法を考えるための基本的なスキームが得られます。
さらに、ゲームに影響を与える可能性のある外的要因を特定する必要があります。 それらを特定した場合、それらが私たちにできるだけ影響を与えないように、またはそれらから利益を上げるように手段を講じることができます. たとえば、コートの種類 (壁かガラスか)、芝生が短いか長いか、暑いか寒いか、雨が降ったか、湿度が高いかなど、これらすべての要因を調べます。私たちが思っている以上に重要です。
- 自分の長所と相手の短所を考える
その方程式から、ゲームに勝つための完璧な戦術が生まれます。 パートナーと話し、ライバルについて収集した情報を交換します。 その情報から、自分の長所とうまく組み合わせた弱点を見つけたり、試合に勝つための魔法の公式を示したりします。 もちろん、その適切な機能が特定され、検証されたら、試合の最後のポイントまでそれを適用するのをやめないでください.一定でなければなりません.
- 今ここに集中する
パデルの試合は、ゲームごとやセットごとではなく、ポイントごとに勝ちます。 プレイしているポイントにすべての注意を向けることで、結果に関係なく、常に 100% でいられるようになります。 ポイントを失った場合は、間違いを特定して、再びポイントを獲得しないようにし、すぐに次のポイントに進みます。 勝っている場合は、レベルが下がり、試合が複雑になるため、勝者として自分を視覚化するのを間違えないでください。 覚えておいてください、今ここに。
- 改善するためにサイドチェンジを使用する
サイドチェンジでは、どの選手がより「プロ」であるかを見ることができます。 この休憩時間のルーチンは、最高のプレーヤーがそれを利用して強くなるために不可欠です。
飲み物や果物で水分補給をしましょう。 ビジュアライゼーション ルーチンを活性化し、常にポジティブな内部対話を強化します。これらの一時停止は、試合のデザインを変える可能性があるため、それに値する重要性を与えてください。
- 常にプラン B を用意する必要があります
個人的なゲーム パターンをトレーニングする必要があります。 それがあなたにとってうまくいかず、その試合でうまくいかないことが明らかになるまで、試合で彼に忠実でありなさい. クリエイティブになり、プラン B を準備し、必要なときにそれを使用します。 パデルの試合では、生き残り、最後のポイントまで勝つために常に代替手段を用意する必要があります。
また、ライバルが負けている場合は、戦術を変更してあなたに危害を加えようとすることも考慮に入れる必要があります。 そのため、試合中に戦術を何度も変更する必要がある場合があります。 良いことは、試合の状況に適応する方法を知っていることです。
画像: ダムスターサーキット
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