プレシーズン: より良いパフォーマンスを発揮するための準備をしましょう

新年はすでに始まっており、古典的な夏休みまたは冬休みの後のスポーツ活動のほとんどは、あなたが「プラネット・パデル」の片隅にいるかどうかに応じて、プレシーズンを目的としています。各選手のスポーツカレンダー。 最近、彼の新しいプロジェクトを開始するために私たちの国に到着した「教師」Gustavo Balquinta によるこの興味深い記事をお見逃しなく。

Padel World Press.- パドル テニスについて話すとき、私はすでに 15 のプレシーズンを行っているスポーツです。プレーヤーが準備をし、コーチがプレシーズンを提供し、メディアがこのスポーツのスターがどのようにスタートしたかについて話している非常に多くの出版物を見ることができてうれしいです。基地準備からのキャンペーン。

ほんの数年前までは、プレシーズンに関するオファー、写真、ビデオ、ソーシャル ネットワークでの意見のブームは簡単には見られませんでした.トレーニングの重要性に対する認識の高まりです。 週末にプレーしたり、トーナメントにサインアップしたりするためにクラブに XNUMX 回行くだけでは、もはや十分ではありません。 トレーニングの概念は日に日に強くなっています。改善するにはトレーニングが必要です。

さて、プレシーズンそのものに戻りましょう。 その名の通り、スポーツシーズン前の時期を指します。 その中で、トーナメント、試合、コミットメントでいっぱいの年になるための基礎を築く必要があります. パデルプレーヤーを作る能力と資質のそれぞれに関して、仕事の量を与えることができる瞬間になるでしょう.

したがって、すべてのプレシーズンには、パデルの技術的負荷と同等またはそれ以上の物理的負荷が必要です。 正確には、60 週間の計画では、最初の 40 週間は 50% の身体的負荷と 50% の技術的なパデルがあります。 40 週目は 60% と XNUMX% になり、最後の週は XNUMX% の物理的負荷と XNUMX% のパドル負荷になります。

プレシーズンのその月の後、理想は XNUMX 週間のセットアップ、つまり、ゲームのスピードを探し、技術的、戦術的、そして何よりもボールを打つときのタッチ調整を生み出すためのスペースを持つことです。

一般に、プレシーズンの提案では、プレーヤーが最大のパフォーマンスを発揮する限り、すべての刺激が満たされるように設計されたダブルターンとトリプルターンを提案します。 定義された計画を遵守し、プレーヤーを尊重できるようにするには、コーチ間の優れた調整が重要です。

休息とともに、各刺激によって要求される生理的費用を賄うことができるようにするために、栄養とスポーツの補給の重要性を心に留めておく必要があります.

結論として、プレシーズンを実行することを決定したとき、最善の素因を持ってそれに直面することを各アスリートに提案するだけです...それは、報われるためにパフォーマンスの100％を提供しなければならない大変な仕事の期間です.同じように、XNUMX 年間の競技会を通じてスポーツの健康とパフォーマンスを生み出すメリットがあります。

皆さんこんにちは。 私はあなたが私を読んでくれたことに感謝しています。もしあなたが望むなら、私に手紙を書くか、何か質問があれば私に尋ねてください.

次のトレーニングまで。

グスタボ・バルキンタ。

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