Padel World Press.- パドルテニスに適用される自信について話すとき、それは自分がうまくプレーでき、勝つべきときに勝つことができると考えるように促す感情であると言えます. 本物の自信は、強くポジティブで効果的な感情です。
多くの場合、トラックに入る時が来ると、私たちはゲームの安全なしに、恐れを持って、恐れてそれを行うことができます. 要するに、多くの疑いがあります. しかし、ポジティブなイメージ、勝利への姿勢、アグレッシブなメンタリティーを示すことは可能なので、それは私たちが変えることができるものです。
パデル奏者はどのようにして自信をコントロールできますか? 自信を高めるには？ パートナーに自信を伝える方法は？ これらの質問にはすべて答えがあります。
私たちの自信を向上させるために トレーニング中に一連の簡単なガイドラインを実践するだけで十分です。これにより、自分自身への自信を深めることができ、それをパートナーに伝えることもできます。
パドルテニスはチームスポーツであることを忘れてはなりません.XNUMX人のプレーヤーが自分自身とパートナーの両方を信頼する必要があります.
そして、従うべきガイドラインは何ですか？ 以下にそれらをリストします。
a) 試合で、戦術的、技術的、精神的の両方で、自分にとって適切な種類の目標を設定します。 重要なのは、トレーニングや試合で達成できる合理的な目標を設定することです。 いくつかの例を挙げると、サーブの割合を改善する、ウィニング ショットの数を増やす、攻撃と防御の戦術的な側面を適用するなどです。
b) 結果に対して行うのではなく、行動に対して目標を設定する方が便利です。 前者は制御可能です。 後者、いいえ。 典型的な結果の目標は、トーナメントに勝つことです。 試合に勝つ; 部屋に着きます。 厄介な敗北を経験しないなど… 最も一般的なパフォーマンスの目標は、100% の努力をすることです。 良い態度をとってください。 困難な瞬間に強く自信を持っているように見えます。 ショートボールへの攻撃; できればクロスショットをプレーしてネットに上がります。
c) 幻想的なマイルストーンではなく、現実的なマイルストーンを設定する必要があります。 この時点で、それが何であるかと、私たちが望んでいるものとを混同しないことが非常に重要です. トーナメントで XNUMX 回優勝したり、重要な人物に勝ったりしたからといって、毎回それを行うように指定されているわけではありません。 素晴らしい目標は通常、自信の崩壊につながります。 最も賢明で一貫したことは、準備とプレーのレベルを認識しながら、一歩一歩進むことです。
d) 一般的な目的ではなく、特定の目標を定義します。 最善を尽くすことは、全体的なパフォーマンス目標になる可能性があります。 パフォーマンスの目標がより具体的で定量化できるほど、より効果的です. 例: ボールが 70 回バウンドする前に実際にボールに到達する。 試合で 16% 以上のファースト サーブ率を達成する。 ポイント間に最低 18 ～ 20 秒かかります。 サービス ラインからのラリー中、各ダウンストロークで最低 XNUMX つのクロス ボールを打つ。 トレーニングの最初の XNUMX 分間は、肯定的な言葉だけを使用してください。
e) 短期的な目標を長期的な目標よりも重要にする。 後者も重要ですが、実際には、優れたパドル テニス プレーヤーになるための短期的な目標は、成功の機会を提供し、前進し続けることができるものです。努力の方向性。
f) 敗北の中に成功を見出すことを学ぶ。 敗北が失敗に等しい場合、信頼の戦いに勝つことはできません。 良いモットーは次のとおりです。勝っても負けてもまた一歩踏み出した'。 勝利よりも敗北から多くのことを学ぶことができます。 目標を適切に設定すると、試合の結果に関係なく、自信が高まり続ける可能性があります。
私たちは皆、自信を持って非常に重要な目標を達成した選手を念頭に置いています。 テニスの世界では、ラファ ナダルは勝者の自信を最もよく表すスペインのアイコンの XNUMX つです。
そして覚えておいてください…いつも楽しんでください！
フラン・シンタード
写真： ワールドパデルツアー
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