これは、常に興味深いアドバイスの新しい記事です。 こんにちはパドルリーグのブログ. この機会に、Luisa Alcaraz の専門家の一人形でこんにちは'、彼がショットのパワーを高めることに成功した「トリック」を提供してくれます。
Padel World Press.- パドルテニスを始めたとき、一番苦手だった動きのひとつは、間違いなくショットでした...そして、力を入れすぎると、ショットの方向をコントロールできなくなりました.一方で、もっと正確にやろうとすると、ポイントを獲得するために必要なパワーを出力できませんでした。
このような理由から、もしあなたが私のようになったら、パドル テニス オークションの芸術を完全に習得するための一連のヒントを提供したいと思います。
良いオークションの作り方を知ることの重要性
試合中に実行できるさまざまなショットがありますが、その中で最も重要なものの XNUMX つがショットです。 その理由は、多くの場合、正しく実行する方法を知っていれば、そのポイントを獲得するための多くのオプションがあるからです。
オークションで非常に重要な要素は、あなたがそれを行う力です.そして、それが強力であればあるほど、ライバルがそれを複製するのは難しくなります. スポーツのほとんどすべてにおいて、上達にはトレーニングが不可欠です。したがって、ショットを決定的な打撃にしたい場合は、練習する必要があります。
オークションの力を鍛える方法
それを行うにはいくつかの可能性があり、その中で、 フィットボール またはメディシンボールでも。
このタイプの打撃では、下半身 (ふくらはぎの筋肉、大腿四頭筋、大臀筋など) と上半身の両方を十分にトレーニングする必要があります。 後者は、ヒットの力において基本的な役割を果たします。 ご覧のとおり、かなりのヒットですよね？
上半身を鍛えるために、メディシン ボールを投げることは、ショットに影響を与えるほぼすべての筋肉を同時に動かすことができるため、非常に興味深いオプションです。 メディシン ボールのエクササイズは、横になって、立って、またはフィット ボールで行うこともできます。 さまざまな筋肉が適切に機能するように、できるだけ速く、最大の力でスローを行うことが不可欠です。 上半身を強化する別のエクササイズは、腕立て伏せです。
下半身に関しては、スクワットまたはマシンを選択して大腿四頭筋を鍛えることができます。 パドルテニスの試合中にショットを正しく実行できるようにするために必要な強度に達するのに役立つふくらはぎを動かすための他の特定のマシンもあります.
これらのヒントに従えば、ショットが非常に短時間でウィニング ショットになることがわかります。
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