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パドルテニスでよくあるXNUMXつの「間違い」

パデルワールドプレス .- この記事では、間違いなくポイントを失い、時には試合を失い、時には頭を失うことさえある、パデルで最も頻繁に起こる間違いのいくつかを分析します.

アマチュアのパデルは繰り返しの多いスポーツで、通常、ミスが最も少ないカップルが勝ちます。ヒットの規則性、コートの各セクションの安定性、そして試合中の継続性は、私たちが確実に勝利すると思っていたが負けてしまった衝突と、それにもかかわらずなんとかやってのけることができた衝突との間の微妙な境界線を示しています.合併症。

このため、すべてのアマチュアプレーヤーが何度か犯したことがあり、パデルを改善するどころか、レベルを下げ、単純なゲーム以上のものを失うこともあります。

あなたのせいはあなたのせいであり、パートナーのせいではありません:パドルテニスプレーヤーが自分の行うすべての動作が正しいと考えるのは非常に一般的ですが、常にそうとは限りません。パデルは個々の規則性に基づいており、パートナーへの信頼のおかげで成長します。したがって、誰かが失敗した場合（そして私たち全員が失敗した場合）、私たちはもっとうまくできたはずであり、想像していた正確なショットを作成できなかったのは必ずしもパートナーのせいではないということを想定する必要があります. 私たちの隣にいる人を非難するのが最も簡単です。
犯した過ち、過去の過ち:間違いは私たちの最も頻繁な敵です。プレーヤーがプレーを逃したり、単純なボールを大きく投げたり、ほぼ連続していくつかのミスをしたりすると、一種の破壊的なスパイラルに陥り、最終的に彼をゲームから「連れ出す」ことはよくあることであり、多くの場合、彼のチームメイトも同じように。だからこそ、「犯した過ちは過去の過ちだ」と自分に言い聞かせなければなりません。そこから、ボールを逃した後、自信を取り戻し、絶望に陥らないように、次のボールと次のボールをより良くプレーすることに集中する必要があります.
やりすぎるとトリックが発生します。ある時点で、すべてのパドルテニスプレーヤーに起こりました。友達に誘われて試合に行ったり、ライバルとラリーをしたりして「今日は楽に勝てた」と思いました。そして、そうではないことが判明しました... この種の状況では、私たちは通常のプレーのレベルを下げる傾向があり、緊張せずにプレーし、深刻な技術的エラーを犯し、一般的に法廷での私たちの途方もない不可解な失敗。
試合は最後まで続く：前の数字の線に沿って、試合中に非常によくある別の間違いは、最終セットが軌道に乗ったら、レベルを下げて有利な状況に夢中になると考えることです。ゲームは残りを行います。すごい間違い。すべての得点スポーツでは、試合の最後のポイントが獲得されるまで何も決定されませんが、忍耐力と規則性が XNUMX つの非常に決定的な要素であるパドルテニスのような分野では、さらにそうではありません。
パデルは単なるスポーツです。私たちは皆、個人的に、またはチームメイト、知人、またはライバルから、物事が期待どおりに進んでいないために、プレーヤーが自分自身またはチームメイトに対してすべての欲求不満、怒り、怒りを解き放つ状況を経験しています。

パドルテニスは、楽しむこと、友達と楽しい時間を過ごすこと、より健康的な生活を送ること、そしてできれば勝利によって自尊心を高めることを目的としています。アマチュアレベルの誰も、試合に出られなかったり、単に負けたりしてユーモアが大きく影響を受けるのを見る必要はありません。

この5つのミスを避けることができれば、試合をもっと楽しめるし、状況も良くなり、プレーのレベルも上がるはずです。

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パドルテニスで勝つことへの恐怖を克服するためのXNUMXつのステップ

Padel World Press.- 1で前の記事私は、「ナイキフォビア」または勝利への恐怖の概念と、それを生み出す原因について書きました。さて、この特定のケースでは、勝つことへの恐怖に対処する方法に焦点を当てます... つまり、ナイキフォビアを持っている場合はどうすればよいでしょうか?

「治す」または「介入する」ことができるようになるための最初のステップは... 認めます 勝つことへの恐れ、自分のゲームが本来あるべきものではないことを自覚し、次のような状況を想定する: «はい、本当です。私は勝つことを恐れていることを認めます。競争するときは自分のレベルを下回っています.いつものようにプレーできないのではないかと心配しています。

それを言うのは簡単ですが、それを認識し、それを想定して「公開」するのはそれほど簡単ではありません.これは、コーチまたは支援できる専門家（主に、パデルまたはテニス）。

介入の手順

勝つことへの恐怖に立ち向かい、それを克服するための心理テクニックを学ぶためには、 体系的かつ学際的な介入.

勝つことへの恐怖に立ち向かうために自分自身を精神的に訓練するための介入で従うべきステップは、パーソナライズされています. 普遍的なレシピはありません。 各プレーヤーの心理的特徴は個人的で特殊であるため、介入は個別に調整する必要があります。

競争行動評価

コーチやスポーツトレーナーは、行動や介入の方針を確立することはできません。 選手を事前に知る. そのため、パドルテニスプレーヤーの状況や難易度を適切に「診断」することが重要です。トレーニングや競技でのパフォーマンス、長所と短所、技術レベルと精神レベル、ルーティン、目標、考え、期待などを知る必要があります。

したがって、それを作ることが不可欠です パドルプレーヤーの競争行為の自己評価。 padel (CCP) の競争行動の評価は、情報を収集する最も信頼できる方法として観察を使用して行うことができます。または、競争行動アンケートなどの情報収集手段を通じて。

系統的観察: 視聴覚メディアは、アクション、トレーニングセッション、態度、試合を記録するために使用できます。評価者は、コーチおよび/またはフィジカルトレーナー自身である場合があります。処刑の記録は、心理的な仕事の計画のために非常に必要とされるその後のフィードバックを可能にします.

競争行為アンケート (CCP): できるだけ客観的かつ現実的になるように、コンテストが完了したら、アンケートに記入します。競争でのパフォーマンスに影響を与え、勝利への恐怖を引き起こす可能性のある変数を特定します。各競技の後、CCP で印象を収集します。

パドル奏者の勝利への恐怖に影響を与える原因を正確かつ効果的に診断するには、観察とアンケートの XNUMX つのツールを併用する必要があります。これにより、信頼性が高まります。さらに、一度診断すると、パドルプレーヤーで働く専門家とは対照的です。 これらのテストは通常、より客観的で実際のデータを取得するために、さまざまな時系列で繰り返されます。

原因分析

この苦悩の感情を個々に引き起こしている原因が何であるかを知り、それらが客観的に特定されたら、それらを分析し、パドルテニスプレーヤーのパフォーマンスに悪影響を及ぼしている程度を判断します.

原因は、主に、いくつかの側面に焦点を当てています。前回の記事にまとめました:

過剰な圧力
信頼の欠如。
過度の緊張。
コントロールの感情的な欠如。
否定的な考え。
責任転嫁。
その他。

これらの原因、および評価で検出されたその他の原因は、パドルテニスプレーヤーでそれらが引き起こしている重要性と悪影響に応じて評価および分類されます。

介入計画

原因とその分類を分析した後、パフォーマンスの低下を引き起こしているこれらの要素のそれぞれに対処するための介入および/またはメンタルトレーニング計画を確立する時が来ました.

パデルトレーニングのテクニックと戦術とともに、メンタル準備のテクニックと戦略をトレーニングセッションと試合に統合する必要があるため、この計画は学際的です。

さらに、スポーツ心理学者、コーチ、選手との合意が必要な競技カレンダーがあります。そして最も重要なのは、短期、中期、長期の目的と目標の確立です。

テクニックの適用とフォローアップ

メンタルトレーニングプログラムを実施するのに最適な時間は朝です。 プレシーズン.

特別セッションで実施する必要があります。それらがすでに習得されている場合は、フィジカルトレーニングセッションの前後 10 ～ 15 分で行われます。次のステップは、スキルを練習することです 模擬大会. そして最後に、心理的スキルは 王室の競争.

パデルの心理トレーニングの最終目標は、パフォーマンスを最適化することを目的とした他の手順と完全に組み立てられた統合された部分でなければなりません. 独立したトレーニングや並行トレーニングではありません. この肉体と精神の統合を達成するには、十分な学習時間が必要であり、それが自動的に行われるようになります。

心理戦略を習得するのに必要な時間は、プレイヤーごとに異なり、習得したいものの難易度によっても異なります。それは、利用可能な時間、基本的な心理的資質のレベル、プレーヤーの献身、学習の速度、そして何よりも達成された習熟度に依存します。

たとえば、新しい技術が導入された場合、それが習得されるまで、一定期間、週に XNUMX 回程度、特別なセッションを使用する必要があります。習得したら、身体トレーニングに統合する必要があります。プレーヤーのパフォーマンスに弱点があり、修正または改善する必要がある場合、トレーニング以外の特別なセッションを、既知のメンタルスキルに捧げる必要がある場合があります。レシピはありません。

心理トレーニングプログラムの合計期間: スポーツのパフォーマンスを向上させるための心理戦略とテクニックを習得するには、XNUMX 回または XNUMX 回の学習セッションでは不十分です。最初の明白な利点が現れるには、少なくとも XNUMX 週間の練習が必要です。そして、肉体的であろうと精神的であろうと、スキルを完全に習得するには時間がかかります。

練習を重ねるうちに、学んだ心理的戦略は自動的に習得され、パドルテニスプレーヤーはそれらを簡単に実行できるようになります。 「手放す」. 達成すべき究極の目標は、まさにこれです。 メンタルスキルの自動練習 パフォーマンスの最適化に効果的であることが示されています。

そして覚える… いつも楽しんで パドルテニスをする

フラン・シンタード

フォト: Time2Padel

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星のシャベル: ダンロップギャラクシーソフト、Patty Llaguno の手の中の宇宙の精度

Padel World Press.- この記事では、Las Palas de las Estrellas が再び Women's Circuit に立ち寄ります。この場合、プロのパデルで最も長く、最も成功したキャリアを持つプレーヤーの XNUMX 人が使用する武器でそうします。 パティ・ラグーノ。 パートナーのイーライ・アマトリアインと共にエリートに定着し、彼女はもう XNUMX 年間最高のバージョンを提供しようとします。

ムルシアンは、 ダンロップ、2018年に私たちに素晴らしいものを提供してくれた有名で人気のあるブランド パデルラケットコレクション 中でもレベルの高いのは、世界で5番目のカップルのメンバーが使用するもので、 ダンロップギャラクシーソフト、すぐ下で分析します。

まず、この新しいモデルは、ブランドの新しいエンブレムのXNUMXつであることに注意してください。 ダンロップグラビティ 2018、前の章ですでに分析したJuani Mieresのシャベル。

新しいダンロップギャラクシーソフト 2018 の強みは何ですか?

Patty Llaguno の新しい味方は、大まかに言うと、非常に優れたコントロールと精度を備えたパデルラケットです。 ハンドリングの快適さと汎用性で際立っています 攻撃と防御の両方で私たちに利益をもたらします。ダンロップブレードの伝統的なオーバーサイズフォーマットは、 非常に広いスイートスポット、ボールがなくなることを恐れずにボールを打つことができます。

このモデルは、男性用のバージョンに比べて重量がやや軽く、 ギャラクシー 2018 そして、今度は彼の心に ウルトラソフトEVAフォーム 非常にソフトな手触りと、振動を吸収するフレーム内の Vibrapods システム。このように、機動力が軽く、打感も快適です。

その差別化ポイントのXNUMXつは、その構成材料であり、 エアブラシ. フアニ・ミエレスの武器も作られているグラフェンの一種で、 市場で最も軽い素材 そして、ショットのパワーと打球感を向上させる一連の特性を備えていることです。

に適用される新技術 ダンロップギャラクシーソフト また、最初の瞬間からトラックに登場し、ユーザーのパフォーマンスを著しく向上させます。それはあなたの新しい場合です トライマックス補強、3Dで設計され、ブレードベースの強度を最適化するために開発され、より優れたねじり安定性を提供します。一方で、見逃してはならない エクストラグリップ粗面、これにより、ヒットに大きな効果が与えられ、防御的なカットとショットが効果的に改善されます。これは、Patty Llaguno のような高い技術レベルを持つプレーヤーにとって非常に便利なことです。

最後に、そのデザインについて話すだけです。彼は控えめで、シンプルで、冷静であると言えますが、 洗練されたエレガントなキャラクター、 細かいディテールと主要な色の組み合わせによって促進されます。

全体として、私たちは直面しています ブレードパドル 壮観で、コントロール、精度、防御に密接に関連していますが、攻撃には解決策があり、今日の市場で見つけることができる最も完全なオプションの XNUMX つです。 Patty Llaguno は、今週からそれを楽しみ、最近開始された ワールドパデルツアー.

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完璧なラケットを選択するためのパドルラケットオファーガイド (VIII): レベル別のラケットの選び方

Padel World Press.- 完璧なパドルテニスラケットを選択するための特定のガイドをもう XNUMX 週間続けます。トラックパートナーを選択する際にさまざまな基本的な側面を分析した後、 あなたの体重のように、シャベルを購入するための手順を決定する時が来ました 実際のプレイレベルに基づく.

競技方法とフィールドでの経験は、武器を選択する際に考慮すべき XNUMX つの側面です。武器の特性に応じて、すべての才能を習得または強化するのに役立つからです。

私たちのレベルに応じてどのパデルラケットを購入するか

条件に最も適したモデルを得るために評価しなければならない要因がいくつかあります。 主な機能 これにより、各レベルのプレイに適したオプションを知ることができます。

遊び始めると 丸いシャベルを持っていることをお勧めします なぜなら、私たちが私たちのXNUMXつで説明したように「ガイド」の最初の章、コントロールがはるかに簡単で、さまざまなタイプの打撃のコツをつかむのが最も適切です。このようにして、最初のゲームでイライラすることを避け、より効果的になることができます。それでも、ヒットの強度を高めたい場合に適したティアフォーマットオプションがいくつかあります。

それもお勧めです 私たちが選んだパデルラケットが柔らかいこと振動が少なくなり、出力が向上することで打感が快適になるためです。このような理由から、「イニシエーションプロポーザル」は通常、カーボンよりも柔らかい素材ですが、耐久性は劣るグラスファイバーで作られています。ラバーの種類も影響しますが、ソフトがおすすめです。

ブレード ダンロップオメガ それらは安価で非常に効率的であるため、最初のショットに適しています。

トラックで「成長し、自信を得る」とき、私たちは自分の個性と独自のプレースタイルを定義して活用する必要があるため、どの方法で継続するかを評価できます。ボールを強く打つことに自信がある場合は、ダイヤモンドまたはティアパデルラケットでリスクを冒すことができます. ミディアムレベルに適応した特性の、つまり、扱いやすく、柔らかく、出力が良好です。

アディダス 攻撃ゲームで私たちを強くするための非常に推奨されるモデルがいくつかあります。 アディダススーパーノバアタック 1.7 これは、優れたパワーを提供するだけでなく、使いやすいものでもあります。

最後に、私たちがハイレベルでプレーし始めていることに気付き、トーナメントでベストを尽くしたいと思ったら、それを実行する時が来ました。 自分たちの強みを伸ばすパデルラケット、おかげで私たちは違いを生むことができます。

一般に、より高いレベルのプレーでは、可能な限り最も強力なパデルラケットを探すと考える傾向がありますが、これは常にそうであるとは限りません.選択は常に それは私たちの競争の仕方に依存します. したがって、主なことは、お互いをよく知り、同意する同盟国を見つけることです。

実際、私たちがもっとコントロールできれば、最高品質の素材と最も革新的な技術で作られた、目を見張るようなパフォーマンスと品質のオプションを見つけることができます. 良い例は、 スタービー R 9.1 DRS カーボン玄武岩、非常に快適で正確ですが、トラックで素晴らしいパフォーマンスを発揮します。

En パデルラケットオファー 彼らは、市場で入手可能な最良のオプションの中から選択するのに役立ち、このスポーツの愛好家にあらゆる考えを提供して、完璧なパートナーを獲得し、この素晴らしいスポーツを十分に楽しむことができるようにします.

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パデルにおける動きとその重要性

Padel World Press.- パドルテニスは動きのスポーツであり、フットワークが非常に重要になります。このため、プレーヤーがトラックを動き回ることを学び、自分の動きをうまく実行することが非常に必要です。試合中に犯すミスの約 60% はフットワークの悪さが原因であると主張する著者もいます。

トレーニングをやめたり、週ごとにプレーしたりすると、技術的なジェスチャー自体は維持され、フォアハンドまたはバックハンドはプレーヤーの頭の中にありますが、失われるのは足の調整です。ボールへのステップを正確に測定することはできませんが、これは間違いなく良いショットの前兆です。このボールの軌道とコート上の動きの同期がなければ、パデルのゲームは意味がありません。

動きを上達させるには、プレーヤーのコートでの集中力を最大にする必要があります。ライバルのショットの読み方、ボールの軌道、ショットの交換のタイミングに注意を払わないファンは、ゲームで進化することはできません。それこそが、パドルテニス選手が直面する最大の難関であり、打撃技術を超えて..そして、ライバルが求めているのは、打撃速度の変化、方向転換、ハイトプレー、ショートゲーム、アングルショットなどです。ボールまでの距離を失い、それに伴い、打つときに技術的なエラーを犯すことです。

したがって、コート上の特定の動きは、試合を通して使用され、競技の非常に重要な部分であるため、トレーニングする必要があります...試合で発生するエラーは、それらに大きく依存しています。それでも、特定の準備は、生物が以前に一般的な準備を受けている場合にのみ効果的に開発できます。

このため、後でより複雑なエクササイズを追加するために、いくつかの基本的な動きのエクササイズを含むビデオを提供します. それらをトレーニングセッションに含めたり、ウォームアップが完了したら、試合を行う前に実行したりするのは興味深いことです.

最大の集中力と最大のスピードで行う必要があることを忘れないでください。シャベルを手に持って特定の方法で作業し、実際のゲームの状況をシミュレートすることをお勧めします。

これらの演習を見たい場合は、このリンクをクリックするだけです。

出典: パデルグッド

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優れた防御の鍵

Padel World Press.- 多くの場合、パドルテニスはディフェンススポーツなのかアタックスポーツなのか疑問に思います。真実は、答えは、私たちがプレーするトラック、私たちと対戦相手の特性、試合当日の天候に依存する可能性があるということです...

プレーヤーが優れた防御または優れた攻撃から形成されているかどうかを知る方法は? 最高のディフェンスが良いオフェンスであるというのが本当なのか、それとも良いオフェンスが試合に勝ち、良いディフェンスがトーナメントに勝つというのが本当なのか、私にはわかりません。

私はすべてのスポーツでナンバーワンが活動しているのを見てきましたが、そのゲームは攻撃の積極性に基づいていますが、一方で、彼らが何かに特徴があるとすれば、それは良い防御をするためであるということも見てきました.

すべての状況をコントロールすることを学ぶ

かつて私たちのスポーツに焦点を当てたとき、私が意見を言わなければならないとしたら、生まれつきの状態で鍛えられ、トレーニングと試合で何時間もの犠牲を払って強化されたプレーヤー自身のスタイルを超えて、真実は、誰も方法を知らずにエリートに到達しないということです.ゲームの論理的な順序を持たずに、トラック上のあらゆる状況を処理します。

話し合えば防御力プレーヤーとカップルの中で、私は常にもう XNUMX つのボールをプレーさせたいと考え、ライバルのプレッシャーに気概と献身をもって抵抗する人を尊敬していることを強調しなければなりません。

当時、私は本を読み、それを想像して実際の状況に当てはめることができました。

「負けそうになっていると感じたとき、彼らは戦いに勝つことに近づく。強くあれ、いつでももう少し苦しむことができる。」

実際の試合状況の例

試合で主導権を握り、アグレッシブなシュートを放ち、すべてが自分のものになる選手を想像しました。次に、別のプレイヤーがストイックに攻撃に抵抗し、それ以上のことをするオプションがなく、狂ったように走っていることも想像しました。中に入ることができれば彼らの心の中で、おそらく防御している人は、そのプレッシャーから抜け出す方法を見つけることができず、そのレベルの消耗に耐えることができないと考えています... 一方、積極的に攻撃する人は、彼がポイントを閉じることは非常に困難であり、衝突全体を通してそのレベルの正確さとインスピレーションを維持することはできません.

このため、あきらめてはならず、すべてのポイントがかかっている小さな戦いで抵抗しなければなりません.どのボールの後ろで状況が180度変わるか分からないため、通常、遭遇中にはさまざまなフェーズがあります.イニシアチブを最初から最後まで維持することは非常に困難であることが判明しました。

努力と犠牲へのコミットメントは、パフォーマンスを向上させ、向上させたいすべてのアスリートと同様に、プロのプレーヤーにとって不可欠です.

技術を磨くことの重要性

各ヒットのテクニックを洗練し、戦術的な厳密さ、優れた身体能力、および感情の制御を行う必要があります。その意味で、優れた防御を行うことが防御とプレッシャーと同義にならないように、私たちが取り組み、管理しなければならないいくつかの戦術的な鍵について説明します。

a) ボールの下からのディフェンスは、スピードが原因で、またはボールが非常に低いため、私にとってより困難です。

b) 風船短くしないように、私にとって快適なボールでのみ実行します。

c) ロブ以外のテクニックでいつ反撃を開始するかを正しく判断する (チキータ, ロックトレイ...）。

d) 斜めのショットでより大きな割合で防御します。エラーの範囲が大きくなり、ボールを XNUMX つの間に置いてライバルに疑念を抱かせることができ、広角を開かなくなります。

e) 非常に複雑なショットを急いで避けて、ディフェンスから攻撃しないでください。

f) ボールを入れたままにしないネットワーク、かなりの高さのマージンでプレイします。

g) リバウンドの読み取りにおける管理と、それを使用して利益を得ることができます。

h) パートナーとのバランスとコミュニケーション。このようにして、トラックをカバーするときに適切な調整を行うことができます。

最後に、次の質問をさせてください。 素晴らしいパンチを持った対戦相手と対戦し、ロブを打とうと決めたとき、彼のパンチやロブが足りないことなど、私は何を心配していますか?

攻撃時も防御時もパドルを楽しむこと。

ご挨拶と次の投稿まで。

アルバロ・ラポソ

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オンラインプレイへの恐怖心をなくす方法

Padel World Press.- 私たちのパートナーが私たちに「ネットに乗れ」と言ったとき...私たちはまるで戦争中であるかのように走り、彼らが簡単に私たちに到達できる塹壕に行かなければならなかったか、またはネットが電化されたかのように...それらの考え頭から消えなければならず、ネットワークへの恐怖を失い始めなければなりません。

ネットに上がったら、カバーしなければいけない、取り返しのつかないローショットで相手に点を奪われないように…。

おすすめの使い方をご紹介しますこのストライクゾーン:

1.- ネットに非常に近づく必要はありませんが、近づいてきたボールをボレーできるようにネットから約 3 メートル離れます。また、数歩下がって、ロブを打った場合に備えてスマッシュを打つことができるように配置することもできます。

バウンドが非常に少なく、低いボールを持ち上げることができるように、彼らが私たちに対応するのが難しいショットをしたとき、私たちはお互いにぶつからなければなりません. その場合、私たちはそれを利用して攻撃することに固執します。

2.-トラック全体をカバーすることはできないため、相手の打撃を予測する必要があります。それらの方向性をカバーするために彼が作ることができる最も可能性の高いヒットは何かを考え、ライバルにとって危険で不可能なヒットについてはもう少し不注意になる必要があります. これにより、よりリスクの高いゲームを強いることができ、ミスを犯してポイントを獲得するチャンスが増えます。

3.-私たちの立場は、パートナーとブロックされている必要があります。多くのギャップと保護されていないスペースを残すため、4 メートルを超えないでください...そして、常にボールをプレーしようとしている対戦相手の前にいます。

4.- 私たちがネットワークにいるときのライバルのターゲット領域の XNUMX つは中間になります。このポジションは常に「誰がそこに行くのか」という紛争地帯です。両方！ボールをプレーするライバルに対して斜めにいるプレーヤーが、真ん中を閉じて、そのエリア内のすべてのボールを解決します。

リラックスせずに、ペアの他のメンバーは、パートナーがトラック全体を単独でカバーする必要がないように、助けなければなりません. コミュニケーションは明確でなければなりません… チームメイトが最初から明確になるように、誰がボールを取りに行くのかを叫ぶ必要があります。個人主義はさておき、失敗は一つではなく、その点はカップルで失われました。

ライバルがボールを平行に向けてフェンスにくっついた場合は、中央を完全にカバーすることで、より危険なゲームをプレイするように強制していることを意味し、したがって、失敗する可能性が高くなります。

5.- ゲーム内でそのポジションを失い、再びネットをカバーする必要があります。中盤やレースで捕まらないのは、打撃の強さによってはグラスに飛ばすこともあり、ライバルに隙をつくこともあるからです。

自分たちの動きに従ってネットに上がり、時間をかけて自分たちのシュートを打たなければなりません。つまり、ライバルを底に送るロブや、壁のXNUMXつに当たるボレーを投げます.打撃に深みを与えることと、高いリバウンドを与えないことが重要です。私たちに反撃します。

ゴルフチャンネル

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パデルテクニック：グローブ

Padel World Press.- 試合の展開に影響を与える重要な技術的側面に対処するためのセクションであるパデルテクニックの記事をもう XNUMX つ続けます。要するに、パドルテニスファンが各試合でより効率的になるために学べるヒントとトリックの完全な選択です.

見直したら基本最も一般的なタイプのヒットに関して、私たちはやや複雑なプレーを学び始めましたが、それはまた、次のようなコミットメントの発展に大きな影響を与えます. 両手バックハンド、先週お話しました。この特定のケースでは、すべての決闘で非常に一般的な防御的な打撃の分析に焦点を当てます。風船. 真実は、ライバルに機会を与えることを避けるのに役立つので、それを完全に支配することが非常に重要であることです.

パドルテニスで風船を作る方法

それを言うことから始めるのは公正です ロブは、パデルの試合の展開において最も実行される打撃の XNUMX つです。. プロ同士の衝突で非常に頻繁に使用されますが、防御レベルでは、トラックでの位置を回復し、ライバルに有利にならないようにすることが非常に頻繁に行われます。これは、最終的に勝利を収めるために不可欠なことです。

ただし、正しい方法でロブを実行しないと、相手のペアにショットで攻撃して直接ポイントを取るオプションを与えることができるため、ロブは危険になる可能性があります。このために、 それをすることを躊躇しないでください 考慮に入れる最初のアドバイスになります。

実行するには 完璧な気球 一連の簡単な技術的推奨事項に厳密に従う必要がありますが、忘れてはなりません。

- 初め、 足を曲げて下からのボールを待つことが重要です。 ブレードを下から上に打つことができる位置に配置します。これは、このショットが非常に低く、または壁に近づいたボールへの反応であるためです。

–彼の側では、 アセンブリは短く、ヒットフラットでなければなりません、効果を避け、手首をあまり使わずに。このようにして、ボールにまっすぐなパスを与えます。これは、応答をより困難にすることに興味があります。

– 最後に、私たちがすでに知っているように、この動きの目的は、基本的にライバルがネットに上がるのを防ぐことです.それが重要な理由です. トラックの底から約XNUMXメートル、できるだけ垂直にボールを送ります、壁との反発が最小限に抑えられ、可能性のある スマッシュ. こちらもおすすめ 風船を交差させて送る、行き過ぎないように、より大きなマージンを与えることによって。

それでも、 打撃の高さと方向で遊ぶ 対戦相手の弱点を攻撃することは興味深いでしょう。たとえば、平行ロブを使用すると、シュートがうまくいかなかったり、レイアップがうまくいかなかったりするプレーヤーに多くのダメージを与えることができるからです。

写真： ワールドパデルツアー

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完璧なラケットを選択するためのパドルラケットオファーガイド (VII): 重量の影響

Padel World Press.- 完璧なパデルラケットを選択するための特定のガイドをもう XNUMX 週間続けます。トラックパートナーを選択する際に、さまざまな基本的な側面を分析した後、 橋の種類 彼らが提示すること、それは話す番です 体重の影響 トラックでのパフォーマンスで選択したもの。

実際のところ、重量はラケットを購入する際に最も考慮しなければならない基本的な要素の XNUMX つであり、それは私たちが展開するプレースタイルと、それぞれのプレーの快適さに決定的な影響を与えるからです。点。

パドルテニスラケットの重量の選び方

私たちの「パートナー」を選ぶとき、 重量は、その形状や素材と同じくらい重要な特性です。 しかし、それをうまく選ぶことが、各ゲームを最高レベルで楽しむための決定要因です。

重量が高いか低いかは、問題のユーザーの身体的特徴と、彼が促進したいプレーのスタイルによって異なります。

その意味で、 より重いブレード それらは一般に、その特性上、コートで快適に感じるために高い重量を必要とする「大柄な」プレーヤー (男性は 80 kg 以上、女性は 70 kg 以上) 向けに設計されています。また、ボールを強く打つときにはるかに効率的であるため、攻撃的にプレーしたい場合にも適しています。あなたの重み 彼らは370から385グラムになります 男性用。

これらの特性は、コート上でアグレッシブであることを求める大人のプレーヤー向けに設計されたパワーモデルの千里眼です。 HEAD グラフェンタッチデルタハイブリッド Oラ ブルパデル頂点2016.

それどころか、 軽量ブレード それらははるかに管理しやすいことで際立っています。それほどパンチはありませんが、はるかに使いやすいです。力の弱いプレーヤーや自由に競争したいプレーヤーは、このタイプのモデルを選ぶことができます。 355グラム未満.

のようないくつかの例があります。 ヘッドライトニング 333、肘の問題を持つ人々、高齢者や子供など、最小限の体重を必要とする特定のプレーヤープロファイルに特化しています.

中期的には 重量が 360 ～ 370 グラムのパドルテニスラケット、強力なボール出力とその使用時の扱いやすさのバランスをとる場合に最も一般的な傾向があります。体重が 60 ～ 80 kg の男性と 50 ～ 70 kg の女性に推奨されます。市場に出回っているほとんどのモデルは、最も要求が高いため、通常この範囲にあります。

En パデルラケットオファー 彼らは、パドルテニスラケットに最適な素材を選択するのに役立ちます。このスポーツの愛好家が完璧なパートナーを獲得できるように、可能な限りすべての概念を提供し、この素晴らしいスポーツを十分に楽しむことができるようにします。

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パドルテニスでボディーランゲージを「読む」方法を知ることの重要性

Padel World Press.- フェルナンドベラステギン、ミゲルランペルティ、カタテノリオ、フアンマルティンディアス、フアニミエレス、アレハンドラサラザールなどの選手、パキートナバロ、マルタ・マレロ、マホの双子、マピ・サンチェス・アラエト…は、彼らが人間として、またパドルテニスのプロとして代表する価値観の「イメージ」を持っています。彼らと彼らは「このスポーツのアイコン」であり、この分野を練習し始める何千人もの少年少女が固定されているステレオタイプです.

彼らが持っているイメージに加えて、コートでの彼らの行動は「模倣」されています。私たちは、彼らのボディランゲージ、身振り、動き、儀式、趣味などに言及しています...何らかの形で、彼らはすべての年齢とレベルの多くのアマチュアにとって参考になっています.

「私はランペルティのようにそれを取り出します」または「パキート・ナバロの刃」のようなコメント...それを模倣して、多くのプレーヤーの技術的な目標にします. スポーツ心理学の観点からは、パドルテニスプレーヤーのコートでの行動を分析する際、ボディーランゲージとジェスチャーは非常に重要です。

今日では、視聴覚リソースの進歩により、トレーニングセッションや試合を記録し、動き、ジェスチャー、姿勢、技術的側面、さらには行動反応が動きやジェスチャーに反映される精神的側面の分析に進むことができます.

例を挙げると、常にラケットを低く持ち、手を腰に当てて鼻を鳴らし、コートの外にいる人々を見つめるプレーヤー。 それは私たちに何を伝えていますか？

別のケース: パートナーがボールを逃したときに不釣り合いなジェスチャーをし、パートナーを見ず、ノンストップでハフとパフをするプレーヤー. この状況を見たことがありますか？

しかし、すべてが否定的なわけではありません。チームメイトに向かって歩き、握手をし、拳を握りしめ、目を見て言うプレイヤーは...「行こう...!」と言う。

これらの XNUMX つの状況のいずれか、およびその他の多くの状況は、プレーヤーに有利または害を及ぼす可能性のあるパデルの精神的側面を知らせてくれます。そのため、いつか録画したり、ビデオに録画したりして「自分自身を見る」ことが非常に重要です。

選手たちにコート上での行動について話すと、彼らはしばしば混乱したり、ポイントの過程でのジェスチャーやボディーランゲージがどのようなものだったかを特定できなかったりします。

しかし、ビデオで自分自身を見ると、自分が何をしているのかを意識せずに、多くのジェスチャーや姿勢が自動的に実行されるため、驚く.

そのため、ポイントの前、最中、後に、パデルで身体イメージ、身振り、儀式を訓練することが非常に重要です。ラファ・ナダルと彼のポイント間の「儀式」のイメージを誰もが頭の中に持っている可能性が非常に高い. これらの瞬間はプロのアスリートの一部であり、集中力を高め、競争力を回復し、次の行動を視覚化して計画し、パドルテニスの特定のケースでパートナーとのコミュニケーションを改善するのに役立ちます.

体は心の反映です...そして、パドルテニス選手の体のイメージ、身振り、儀式を観察すれば、「心を読む」ことができます。そのため、トラックの内外で常に自分自身のポジティブなイメージを示すことが非常に重要であり、何よりも、このイメージには適切な行動が伴います。私たちは、フィールド上で自分自身を示す方法と、フィールドの外で別の方法を示すことはできません。それは短期間でランダムに結果を出すだけです。

私たちが忍耐し、働き、私たちの「イメージ」を訓練し、トレーニングと心理的なルーチンを伴う場合（ピッチの内外でポジティブに感じ、考えるのに役立ちます）、私たちの「頭」は私たちを個人的、専門的、専門的に助けます.レベル.スポーツ.

そして覚えておいてください... いつもパドルテニスを楽しんでください!!

フラン・シンタード

画像: ダムスターサーキット

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