Padel World Press.- 今年の夏、海沿いに旅行に行ったら、 到着したその日にプレーすることは避けなければなりません。 私たちの体が新しい温度と湿度に順応できるようにします。 同時に、12 日の中で最も暑い時間帯 (00:17 から 00:XNUMX) に試合を行うことも避ける必要があります。
試合中の休憩も含めて、継続的に水分補給をしなければなりません。 それがより激しい衝撃である場合、それを考慮に入れる必要があります。 前日の夜から水分補給を開始する必要があります。
一方で、きちんと食べることも忘れないようにしましょう。 コミットメントの前に大量の食事を食べないことをお勧めします。 競技の数時間前に糖分が豊富な果物を提供してください。
夏も暖房が必要です。 ゲームが終了したら、ゲームの要求によって影響を受けるすべての筋肉で通常の一連のストレッチを実行して、特に関節の動きでウォームアップします.
プールやビーチと同じように、日焼け止めの塗布を忘れないことが非常に重要です。 XNUMX 回の遭遇で約 XNUMX 時間半、太陽に直接さらされます。 爽やかな感覚を高め、汗をかいても効果を維持するアスリート向けの特別な日焼け止めがあります。
猛暑の日は、通気性の良い明るい色の服装をお勧めします。
最後に、あなたの体に耳を傾けてください。 けいれん、重度の疲労、めまい、冷たい肌、汗などの症状は、すぐに停止し、休息し、水分補給するように信号を送ります.
マテリアルケア
トラックの床、壁、ガラスが高温にさらされると、ボールの速度が上がり、バウンドが速くなり、より加速して移動する必要があります。
ブレードは50℃まで耐えられますが、熱はゴムに大きな影響を与えます。 ブレードを直射日光の当たる場所や、車のトランクなどの高温になる場所に放置しないことが重要です。 最も柔らかいまたはソフトラバーブレードは、熱に最も苦しむものです.
次に、ラケットのグリップが正しくなるように、グリップをより頻繁に更新することをお勧めします。 ざらざらした質感のグリップは、より多くのゲームを持続します。
もう XNUMX つのヒント: 沿岸地域で手に汗をかく場合は、マグネシウム、ジェル、または樹脂を使用して汗を最小限に抑えるオプションを検討できます。 リストバンドを使用することで、腕から落ちた汗が手につくのを防ぐことができます。
各試合を開始する前に、シャベルのコードを確認する必要があります。 ゲーム中にパドルが人形から逃げないことがいかに重要かは誰もが知っています。
私たちは友達とビーチで遊んでいて、それほど要求の厳しいパデルではありませんが、それを忘れることはできません 履物は欠かせません。 常にそのスポーツ専用のシューズでプレーしましょう。
これらのヒントに従うことで、夏の間、お気に入りのスポーツをより楽しむことができます。
* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。