心理学の学士号を取得し、ナショナル テニス インストラクターであり、ハイパフォーマンス アスリート向けの心理トレーナーでもある Fran Cintado が、非常に興味深いトピックについて説明する一連の「パデルの応用心理学に関するノート」を提供してくれます。 この記事では、あなたの指摘を救います いつメンタルトレーニングを始めるか
Padel World Press.- ギアの変更、方向の変更、信号、高速道路への追加、楽しい駐車場などを何度も何度も練習するまで、私たちは皆、多くの緊張の下にあり、私たちの反応は通常不正確です.恐ろしい」「…危険なだけでなく、時には。
運転を練習 (トレーニング) し、さまざまな運転技術や状況を「自動化」するまでは、目標である運転免許証を取得することはできません。
「私たちのパドル テニスの運転免許証」では、「競争」し、競技会で一定の結果を達成することが求められる状況で練習し、訓練することが求められます。
しかし、ほとんどの人は「すべてを最後まで任せる」傾向があり、過度の緊張、集中力の欠如、自信の喪失、勝つことへの恐怖、簡単なゲームの敗北、安全の欠如に対する欲求不満などの状況に陥るまで.おそらく、「頭」が何か関係している可能性が生じたときです。
「成績の良い学生」と「悪い学生」、同じ「成績の良い学生」と「不合格の学生」の違いは、「学習計画」にあります。 それをパドルテニスコートに移すとすれば、必要な心理的テクニックの習得を中長期的にうまく計画し、それらを自動化して、決定的な瞬間（試験）が訪れたときに、特に問題なく実践できます。
「頭を使って作業する」には、競争の要求が「障壁」を構成しないときに開始する必要がある学習プロセスが必要です。
では、メンタルトレーニングを始めるのに最適な時期はいつでしょうか?
さて、答えは 競技前は必ず必須.
どの技術も習得には時間がかかります。 この時間は、パドル テニス プレーヤーの能力、練習に利用できる時間、目標、実際のプレーでの適用などの要因に基づいています。
パデルでメンタルスキルを習得するのに最適な時期は、技術スキルの習得と同時に行うことです.
パデルプレーヤーは、技術的および戦術的なトレーニングに統合された心理的スキルとテクニックを学び、実践します。 したがって、それらは追加の労力なしで機械加工され、自動的に習得されたスキルのレパートリーの一部になります。
パデルスクールは、スポーツイニシエーションからのこれらの技術のトレーニングを含める必要があります。これは、競技、そして間違いなく日常生活、学校での学習、および社会的スキルに非常に役立つためです。困難への対応。
心理的な準備は、スポーツと個人の両方のレベルで、パドル テニス プレーヤーの感情的なバランスに貢献します。 心に取り組み始めるのが早ければ早いほど、気分が良くなり、感情をコントロールできるようになります。 「心の形」を整えることは、代替手段ではなく、「要求」であるべきです。
«宿題をやったことがないのに、試験に合格して最高の成績を取りたくない..."
要するに、心理的なトレーニングは、競技の困難が生じる前に常に開始する必要があります。 競技に関係なく、スポーツのパフォーマンスを向上させるのに非常に効果的であることが示されている多くの心理的テクニックがあります. それらは、リラクゼーション、集中、目標計画、感情のコントロール、視覚化です。
これらの技術はすべて、競技中に実践する必要がある場合に自動化を促進するために、物理的、技術的、および戦術的な準備と統合された方法でトレーニングする必要があります。 そして、トレーニングを開始する適切な年齢は、スポーツを始めたときです。
最も重要なことは、常にパドルテニスを楽しんでください!!
フラン・シンタード
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