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Padel World Press.- 拘縮は体のさまざまな領域に影響を与える可能性がありますが、常に共通の要素が XNUMX つあります。それは筋肉です。
それらがどのように生成されるか
筋肉は、グループ化された筋肉繊維で構成されており、筋肉のサイズが大きくなったり小さくなったりします。 これらの繊維の一部またはすべてが継続的かつ無意識に緊張を高めると、私たちは拘縮について話します.
考えられる原因
その原因は、姿勢の問題から過度の運動、機能的な問題までさまざまです。 何が起こるかというと、筋肉は現在の状況に適応しますが、これは通常不適切です. 答えは、インポテンス (反応の欠如) を伴う痛みの出現と、一般に触診で痛い「しこり」の存在です。
それらがどのように扱われるか
治療は、鎮痛および抗炎症効果があるため、局所的に熱を加えて痛みのある領域に作用することから成ります。 補助的な方法として、抗炎症薬、特に筋弛緩薬は、筋繊維を弛緩させることによって作用します. したがって、これらは医師によって処方されなければならないことを忘れないでください。
マッサージは、痛みの最も激しい段階が過ぎ、拘縮のレベルを下げるために行動したい場合に適しています。
予防に関しては、原因、起源が何であったかを知ることが不可欠です. 過度の運動が原因である場合は、繰り返さないようにしてください。 原因が機能的なものである場合（例えば、四肢の測定障害の問題）、根本から修正する必要がありますが、これには専門家による相談と評価が必要です. 長時間の不適切な姿勢は非常に一般的な原因であり、姿勢の衛生状態が改善されれば、通常は改善されます。
筋肉の柔軟性を高めるためのストレッチやエクササイズは、拘縮を起こしたくない人にとって有効な推奨事項です。
Dr. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
スポーツ医学のスペシャリスト。 先進医療相談医
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