パデルワールドプレス - マヌ・マルティンの助けを借りて デビッド・フェルナンデス 彼のチャンネルで教えてくれます 「パデルを改善する」, パートナーと一緒に鍛える3つのエクササイズ ウォームアップし、多くの場合「クリーンブロー」に。

凹凸をきれいにする とはどういう意味ですか? クリーニング ゴールは、パドル テニスで使用される婉曲表現です。 プレーヤーは、腕をわずかに縮めた状態で競技から来ました 他のみんなと同じように、彼らには弱点があり、以下で説明するこれらの演習は、それらを整理するのに役立ちます.

ショートラリー

彼らが教えてくれる最初のエクササイズは、 ショートラリー、つまり、非常に簡単です。 XNUMX 人のプレーヤーはサービス ラインの後ろにいて、同じサービス ラインからボールを​​パスすることなくスムーズにラリーします。 このエクササイズはウォームアップを開始するために行われ、打撃をうまくコントロールするのに役立ちます.

このエクササイズを 10/11 ストロークで習得したら、ショート ショットを続けてショットを変えることができ、パートナーはサービス ラインの後ろでロング ショットを打つようになります。 後で、長く撃たれたプレーヤーがそれを制御できるようになると、彼はパートナーに長く撃ちます。

この演習を終了するには、ペアの XNUMX 人のプレーヤーがすべてのボールを長く打つことに切り替えます。 こうしてラリー演習は終了する。

ネットに対するバックグラウンドラリー

次の演習は、できるだけ多くの回数を完全に実行することを目的としたシーケンスです。 シュートが得意な相手と対戦するときは非常に重要、このようにして、風船を投げる前に必要な回数だけ修正できます。

この演習はどのように行われますか? 仕事をしているプレーヤーは、次のようにパートナーに打撃を返さなければなりません:下から1球、上から1球、下から2球、上から1球、最後に下から3球、上からXNUMX球。 このプレーヤーが終了したら、パートナーは同じ仕事をしなければなりません。

トランジションでラリー

試合で実行する最も複雑なアクションの XNUMX つは、トランジションまたはそれと同じものであり、ネットに勝ったり負けたりします。

このように、仕事をしているプレーヤーは、最初のショットにボレーで反応してネットに固定し、次にロブが投げられ、その壁の出力で反応します。 制御下にある場合は、小さなものや別の打撃など、いくつかのバリエーションを入れることができます.

しかし、最高のことは、あなたがのビデオを見ることです マヌエル・マルティン それをよりよく理解し、完璧に練習できるように:


 

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