Padel World Press.- トラックに入るたびに、私たちは自分のことに集中します 日本酒, ボレー, トレイ だが… 運動レベルの状態が良くない場合、怪我をすることなく良いレベルのプレーをすることは可能ですか? パデルを始めたばかりで、クラスに来る人に、通常はほとんど注目されない運動面に取り組むようにすることに関しては、私は少しマニアックですが、私の意見では、知識を習得するための学習の鍵となります。 . .
運動レベルの欠陥を伴う技術的なジェスチャーを学ぶことは可能ですか? 幼い頃から運動レベルで多くの経験を楽しんできた人は、スポーツの練習に関連する技術的なジェスチャーを習得するのに、常に座っている生活をしていた他の人よりもはるかに簡単です. その答えは、基本的な運動能力の発達にあるかもしれません。 複数の運動刺激を受ける子供は、質の高い動きに満ちた活動的な生活を促進するスキルを身につけます。
トレーニングに基本的な要素を導入する
走る、曲がる、跳ぶ、投げる、受ける…パドルテニスの試合では何千回も繰り返される動作です。 そのため、身体のパフォーマンスをマスターすることが、パフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを減らすための鍵となります。 コーディネーション、バランス、距離の認識、速度、弾道について話すことは、生徒とのトレーニング セッションで要素を簡単に導入できるようにすることです。彼の動き。
パドル テニスでは、相手がボールを持って何をしようとしているのかを認識して、動きと打撃オプションのカタログから最も適切と思われる反応を選択する必要があります。 知覚プロセスの次のステップは決定を下すことであり、最後に、流動的で効果的で無害な運動行動を実行します。 ライバルを打ち負かす.
大きな改善をもたらす一連の学習キーがあります。
- 感知: 速度、弾道、高さ、時間の知覚を改善することについて話すのはばかげているように思えるかもしれませんが、真実は、ラケット スポーツがゲームにおける知覚運動の側面に大きな影響を与えるということです。
私たちのクラスでは、知覚的な側面に簡単に取り組むことができます。 鍵となるのは、ボールの軌道、高さ、速度のバリエーションを、変位や打撃状況と組み合わせて、方向付けられた意図的な方法で機能させることです。
- バランス: 静的または動的の最適なバランスがなければ、スポーツの瞬間を支配することは不可能です。 サーブをしているときに常に体のコントロールを失っている場合、良いサーブを作ることを想像できますか? サポートのベースにサポートを正しく配置し、重心を制御せずに、私たちを通過するバルーンに適切なトレイを作成することは可能でしょうか? 答えはノーだ。
a) スタティック バランスは、不安定性を生み出すエクササイズで取り組むことができ、動かない状態で支持基盤の寸法と重心の高さを変更します。
b) 動的なバランスは、私たちの体のコントロールを確実にする動きのジェスチャーのパフォーマンスを通じて行われます. 変位後の打撃練習は、私たちにそれの充実した仕事を保証します。
- 調整：あらゆるスポーツ活動に欠かせません。 パドル テニスでは、一般的なダイナミック コーディネーションと視覚運動 (目と手) に取り組む必要があります。
a) 一般的なダイナミック コーディネーションは、中枢神経系と骨格筋組織の間の良好な機能を示しています。 これには、そのパフォーマンスに多数の筋肉群が含まれます。
b) 分節眼コーディネーションは、体のあらゆる部分の視野と細かい運動能力との間のリンクです。 私たちのスポーツでは、手と目の協調の最適な開発が重要です。 ヒットするたびにボールを打ちたい場合は、視覚と運動の最適な協調。
コーディネーションに取り組むための推奨事項とヒント
現在、私たちのセッションでは、コーディネート作業が非常に簡単にできる軽量素材の登場が非常に一般的です。 もちろん、それを使用するときは、いくつかのヒントを考慮する必要があります。
– 簡単なエクササイズから始め、実行速度を遅くします。
– 生徒の体調のレベルを考慮してください。
– 疲労があるときは調整作業を避けてください。 神経系が疲労すると、私たちの調整が影響を受けます。
– 年をとるほど、協調性を向上させる能力が低下します。 学ぶのに遅すぎるということはありませんが、幼い頃からバランスの取れた運動能力の発達と密接に関連する改善を求めないようにしましょう.
– 方向、方向、重心の高さ、実行速度を変更します (制御)
パドルテニスは、成功への道のりの基礎として実行する腕だけに焦点を当てるべきではないスポーツです. 流動的な動き、バランスの取れたサポート、効率的で経済的な力の伝達を保証するグローバル学習のこれらの重要な側面を実行することは、教育の専門家としての最良の選択肢のXNUMXつです.
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