Padel World Press.- 近年、パドルテニスはファッショナブルなスポーツではなくなり、大衆のXNUMXつになりました。 したがって、の友人は リベラ薬局 彼らは私たちに始めたい人のための一連のヒントをもたらしました. このゲームを始めて、確実にハマってしまう人はたくさんいます。 特に初心者の場合は、楽しむために、以下に提案する一連のヒントに従うことをお勧めします。
まず第一に、あなたがしなければならない 考慮に入れる シャベル 何を使いますか. あなたの初心者にとって、プロのシャベルを手に入れる必要はありません。 経験を積むために安価なモデルから始めて、ゲームのリズムとスキルを習得するにつれて、より特定の特性を持つ別のシリーズのラケットを手に入れ、ニーズに合わせて調整することができます.
これと同じ意味で、あなたもしなければならないでしょう いくつか探して スリッパ このスポーツを快適に練習できます。 市場で最もプロフェッショナルなものや最も高価なものを選択する必要はありません。 楽しんで楽しい時間を過ごすだけだと考えてください。
ゲーム自体に関しては、ルールをよく知っていることが不可欠であり、可能な限りオンラインまたはライブで試合を観戦します。 このようにして、ルールを学ぶだけでなく、このスポーツの主要なストロークのいくつかを見始めることができます. この最後の側面は、実践することでよりよく理解できることは明らかですが。
パドルクラブに参加する前に、一人で、または友達と少し練習できます。 こうすることで、より多くの経験と技術を持ったライバルと対戦できる試合に臨む前に、より冷静に練習することができます。 多くの場合、学習の瞬間に忍耐が不可欠です。
パドルクラブ内で最も望ましいのは、多かれ少なかれ同じ状況にある、または同じレベルのプレーをしている人々に会うことです. これらの人々の前で、あなたはゲームを完成させ、経験を積み、良いショットを打つことを学び、ラリーすることができます. レベルの高い相手と対戦すると、残念な結果しか得られず、ほとんどボールに触れることができません。
ポイントは、あまり多くを要求しないことです... ゆっくりと見えることもありますが、長い目で見れば最も便利な段階的なプロセスに従う必要があります。 この点で、一連の目標を設定して、少しずつパートナーを探し、ゲームを楽しみ、スキルを習得するにつれてより良い素材に投資することができます.
一方、ビギナーにとってもプロにとっても、食事はすべてのパドルプレーヤーにとって基本的なセクションです。 正しい食生活は、健康的なスポーツ習慣につながります。 その中で、水分補給とビタミンやミネラルの摂取を忘れずに、炭水化物、タンパク質、脂肪を逃すことはできません.
炭水化物 (ジャガイモ、シリアル、パスタ、全粒粉パンなど) は、私たちが動き、ジャンプし、ボールを打つためのエネルギーを与えてくれます。 試合の数日前、試合の 3、4 時間前に欠かすことのできない食べ物です。 それらを考慮に入れなければ、特に長期トーナメントでは、物理的な不況が重要になる可能性があります。
タンパク質は、あらゆる運動の通常の消耗から私たちを保護するために、あらゆるアスリートにとって非常に重要です. タンパク質が豊富な食品の中で、肉（七面鳥と鶏肉）、魚、卵、乳製品、植物性タンパク質（大豆、豆類、ビール酵母など）を強調する必要があります. これらの食品は、筋肉の再生を促進するために、トレーニング後または各試合後に摂取する必要があります.
最後に、エネルギー源としての脂肪の役割を再確認する必要があります。 植物油に含まれるものは重要であり、ペストリー、肉、卵黄などから飽和脂肪を取り除きます.
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