パデルワールドプレス - 夏が来て、 日焼け止めも基本的な Padel アクセサリーの XNUMX つになります 屋外ゲームで。 パレテロに忘れずに入れてください！
パドルテニスコートで日差しを避けることの関連性
屋外パドルテニスの試合中は太陽の光を浴びるのが一般的ですが、今後数か月はさらに太陽の光を浴びることになります。 彼の存在は楽しいかもしれないが、 私たちの健康を守るためには、特定の側面を考慮することが不可欠です。 通常、試合中にXNUMX時間以上日光にさらされることは、避けなければならない要因です。 この記事はDr.が作成したものです。 フランシスコ・ガルシア 専用に アディダス パデル、 そのために必要な対策が見えてきます。
日焼け止め
太陽光線の中に常に紫外線が存在することは、否定できない要因です。 多くの場合、 通常レベルを超える可能性があります、その年の現在の季節、または私たちがいる地理的な場所のいずれかによるものです。 このために、 それぞれの特定の状況に適応することが不可欠です.
太陽光強度が高い状況に直面した場合、可能な限り回避することが重要です。 一日の中心時間帯の暴露、 12:00～16:00の間。 この時間帯では、UVA/UVB 放射線が皮膚や健康全般に非常に有害となる可能性があります。
スポーツ分野では、日焼け止めの使用がますます普及し、必要性が高まっています。 露出している体のすべての部分を保護することが不可欠です、ビーチで一日を楽しもうとしているときと同じように。 パドルテニスの試合時間はおよそ XNUMX 時間半と推定されており、トーナメントではさらに長い時間日光にさらされる必要がある場合があることに注意してください。
フォトプロテクター
日焼け止めのカテゴリー内では、主に XNUMX つのタイプに分類できます。 化学者と物理学者.
化学光保護剤は太陽放射を吸収することによって作用します。 微量の熱に変換することで肌への影響を最小限に抑えます。 ただし、効果はすぐには現れず、塗布してから効果が現れるまでに数分かかります。 さらに、その成分の一部は皮膚から部分的に吸収される可能性があるため、アレルギーや炎症を起こしている皮膚を持つ人にはあまりお勧めできません。
さらに、 物理的な日焼け止めは太陽放射を反射することで機能します。 皮膚への到達を防ぐシールドの役割を果たします。 作用は即効性があり、皮膚への吸収率が低いため、刺激性が低くなります。
市場には、ローション、クリーム、スプレーなど、さまざまなテクスチャーのさまざまな製品が販売されています。 しかし、 これらの製品には推定使用期限があり、無期限に使用できるわけではないことに注意してください。.
現在の推奨事項では、顔、腕、脚に光保護剤を適用することが示されています。 太陽光を浴びてから約XNUMX分後日光は骨粗鬆症や乾癬などの症状に有益である可能性があることに注意することが重要です。
これらの製品のラベルには、として知られる番号が記載されています。 日焼け止め指数 (SPF)。 この数値は、製品が日焼けを防ぐ時間をもとに計算されています。 適切なSPFを選択するための簡単なルールがあります （15-30-50）: は、製品を再塗布するために考慮すべき分数を示します。 たとえば、SPF 50 を使用している場合、最適な保護を維持するには 50 分ごとに塗り直す必要があることを意味します。 SPF 15 と SPF 50 は同様の光保護力 (変動は 3 ～ 5%) ですが、違いは保護の持続時間にあることに留意することが重要です。
今日では、 繊維素材の新技術は、私たちが太陽光からより効果的に身を守るのに役立ちます。 太陽の下でパドルテニスをする場合は、頭と目を保護するためにキャップやバイザーの使用をお勧めします。 さらに、このスポーツに特化したメガネは、太陽光線とボールの衝撃の両方から私たちを守ってくれます。
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