Padel World Press .- La visualizzazione nel giocatore di padel costituisce uno dei pilastri più importanti del suo allenamento mentale. In cosa consiste? Beh, niente di più e niente di meno che... GUARDA IL GIOCO PRIMA DI GIOCARE!
La visualizzazione, o pratica immaginata, è la capacità di vedersi compiere azioni tipiche della competizione o dell'allenamento. Consiste nel ripassare mentalmente i colpi da fare, i colpi semplici, i colpi più complicati, break ball, match ball, ecc., così come i fondamentali tattici da applicare, i momenti decisivi, e anche l'ambiente della competizione, pubblico che ci sarà essere, tempo, arbitro, tipo di palle, anche i vestiti che indosserò, il tipo di pagaia, ecc ...
Parallelamente, la visualizzazione aiuta il giocatore a controllare le emozioni ea mantenere un livello ottimale di attivazione.
Quando inizi la visualizzazione, immagina sempre una situazione idilliaca e positiva, buoni scatti, argomenti positivi, condizioni ottimali ...
Padroneggiare questa tecnica richiede una pratica quotidiana (a partire dagli esercizi di visualizzazione della vita quotidiana). Cogli l'occasione per esercitarti nelle pause tra gli allenamenti, nei viaggi, ecc...
La pratica quotidiana di questa tecnica ci aiuterà ad avvicinare l'immaginazione al gioco reale, poiché il cervello è già preparato.
Manuel Muniain Gonzalez
Psicologa della salute e dello sport.
www.mmgpsicologos.com
@psico_muni
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