Continuiamo a scoprire nuovi dettagli del sistema rivoluzionario e innovativo registrato e brevettato da M3, che cerca di trasmettere un nuovo concetto agli appassionati di questo meraviglioso sport quando si tratta di prepararsi, migliorare le proprie prestazioni, prevenire infortuni, mettersi in forma e sudare in pista. Sei pronto a lavorare la zona della cintura addominale-lombare?
Padel World Press .- In questa occasione, il team di PadelFIT ci mostra il suo primo Post Video MOTION, che sarà dedicato al CORE, o centro energetico del nostro corpo, così importante per supportare la nostra grande macchina.
Come potete vedere nelle immagini, possiamo usare la nostra pala durante la realizzazione di questi esercizi, in cui sarà fondamentale eseguire un buon tronco e flessione dell'anca.
Se aumentiamo l'intensità allungando la gamba, sentiremo la forza del nostro addome. A sua volta, puoi aumentare questa intensità anche se fai cadere lentamente la schiena a terra, riportandola a salire a poco a poco.
In base al livello di forma maggiore o minore, è possibile effettuare le seguenti serie:
- 3 serie di 10 ripetizioni.
- 3 serie di 20 ripetizioni.
- 4 serie di 25 ripetizioni.
Cosa stai aspettando per lavorare il tuo CORE ??
È possibile espandere le informazioni inviando un'e-mail a [email protected].
Le lezioni collettive non sono più esclusive per le palestre ... Puoi anche godertele in un campo da paddle!
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