Padel World Press .- Grazie alla sua facilità e alla sua natura sociale, il paddle tennis è diventato "lo sport del terzo millennio" in Spagna, con più di tre milioni di praticanti. Oltre ad essere una disciplina molto divertente, il paddle tennis può essere considerato l'alleato perfetto in "Operazione Bikini" poiché, come affermato Alex Jordan, Trainer di alcune tra le migliori stelle del World Tour Padel Circuit e componente della squadra Adidas: "Aiuta sia per eliminare il grasso, bruciare calorie, tonificare i muscoli piace."
Giocare al paddleball porta grandi benefici al nostro corpo. Come ha sottolineato lo stesso Álex: "È uno sport facile da imparare e molto divertente da quando abbiamo preso una pala fino a raggiungere il livello professionale. Mentre ci stiamo divertendo, e quasi senza rendercene conto, il nostro corpo è costantemente al lavoro. "
Quindi Álex riassume in questi punti 5 i benefici più notevoli per il nostro corpo durante la riproduzione di padel:
Calorie bruciate: In un gioco di paddle puoi arrivare a bruciare tra 400-700kcal a seconda che sia maschio o femmina, nonché l'intensità di esso. Sebbene siano fatti sforzi brevi e di massima intensità, l'accumulo di questi rende la pagaia uno sport aerobico o di resistenza, che favorisce la combustione dei grassi.
Glutei tonificanti: Tre serie di squat 12 in palestra con il loro stesso peso, approssimativamente equivalente alle uscite a parete bassa 20 in semi-flessione. L'effetto tozzo può essere allenato di più spostandosi verso il muro di fondo e abbassando i fianchi. Sarà come lavorare a gambe larghe nel palestra, ma in un modo più divertente.
Aumentare il tono muscolare: Velocità, coordinazione e potenza sono le qualità fisiche più lavorate e necessarie per la pagaia. Eseguito alla massima intensità, aumenta il dispendio energetico e, soprattutto, il tono muscolare. In questo modo il contorno di ogni muscolo è definito di più e aiuta ad avere un aspetto più "in forma".
Gemelli di stampo: Sono i muscoli che funzionano di più. I movimenti avanti e indietro, oltre a mantenere il peso sulla punta dei piedi, sono movimenti che dipendono da questa muscolatura. Pertanto, questi spostamenti permetteranno ai vitelli di essere modellati di più e meglio.
Migliora l'agilità Allo stesso tempo che tonifichiamo il corpo, il padel migliora la coordinazione dei movimenti, e quindi la nostra agilità e i nostri riflessi.
Così lo sai…. Il paddle tennis è l'ideale per mantenersi in forma e una grande opportunità per perdere quei chili in più che abbiamo preso quest'inverno.
Fuori preoccupazioni, zero lamentele e godere di uno sport magnifico che ci aiuterà a preparare e modellare il nostro corpo per l'estate attesa.
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