Dov'è il pulsante per 'riavviare' la mia testa quando la situazione in una partita di paddle mi sta travolgendo? Come posso "ricominciare" e tornare a "entrare nel gioco"? Fran Cintado, laurea di psicologia, National Tennis Monitor e trainer psicologico di atleti ad alte prestazioni, ci parla nel suo 'Note di Psicologia Applicata la pagaia ' per alcuni situazioni molto frequenti nella competizione nella pagaia.
Padel World Press .- Il corpo umano, secondo alcuni paradigmi e teorie psicologiche, funziona come un sistema, con i suoi input e output, i suoi processi di controllo e di elaborazione delle informazioni, nonché i suoi sistemi di autoregolazione del comportamento. Se lo "vediamo" in questo modo, deve anche avere un "pulsante di ripristino del sistema", cioè con un meccanismo in modo che il sistema smetta di funzionare come sta facendo e si riavvii normalmente.
Per la maggior parte di noi, il pulsante di ripristino è il pulsante che i computer hanno per sbloccare il sistema operativo quando smette di funzionare o quando inizia a funzionare male o per `` fare cose strane '' ...
Quando assistiamo a una competizione di paddle tennis, osserviamo quanti giocatori rimangono 'bloccati', non giocano fluentemente, né si avvicinano al livello che dovrebbero essere ... Ma non sappiamo cosa fare nella maggior parte dei casi.
Sarebbe bello sapere dove questo pulsante di reset per riavviare e tornare a giocare paddle senza problemi, senza ingorghi e sapere ogni passo, il controllo della situazione, prendere le decisioni giuste e mantenere un equilibrio emotivo e tattico per permetterci Sviluppa il nostro potenziale come atleti, o almeno, avvicinati al nostro livello di allenamento.
Il pulsante Reset esiste
Esiste la possibilità che la nostra "testa" smetta di funzionare in modo errato e lavori di nuovo in un modo "normale", o almeno, come ci aspetteremmo. Per questo dobbiamo 'premere il pulsante Reset' e tornare.
Ogni giocatore deve analizzare e registrare le situazioni della competizione che gli fanno "perdere la testa" e far iniziare il malfunzionamento del sistema. Se determiniamo queste situazioni, individuiamo e identifichiamo le condizioni che fanno sì che il nostro gioco inizi a declinare e non sia quello che ci aspettiamo, possiamo fermare la sequenza ... Con un semplice "Stop".
Si tratta di fermare la sequenza di comportamenti che ci portano al malfunzionamento del nostro sistema, del nostro gioco. Se identifichiamo queste situazioni e le alleniamo più e più volte, quando torneremo a giocare una partita competitiva, saremo 'consapevoli' di queste situazioni e saremo in grado di:
Identifica - Ferma - Riavvia
Succede in molte competizioni, soprattutto minori, che ci lasciamo dominare da una situazione di partita scomoda e ci impediscono di sviluppare il gioco che vogliamo davvero fare. Ecco perché è necessario e molto importante allenare queste situazioni che ci influenzano nel nostro gioco in modo negativo.
Dobbiamo identificare i comportamenti sbagliati e i comportamenti che ci influenzano negativamente. Sapere quali sono i momenti del gioco più sensibili per me a 'rimanere bloccato', quali sono gli errori più comuni che 'mi portano fuori dal gioco', cosa fanno le persone e i commenti che mi impediscono di giocare 'sciolto' e non rigido, con il braccio ristretto .
È importante conoscere te stesso per fermare questi comportamenti e impedire che mi influenzino negativamente nel mio gioco. Se individuo il problema, posso fermarlo e provare a risolverlo. Ma se non so dove sia il problema, non posso fermarlo o cambiarlo con uno più adattivo e positivo che mi aiuti nel mio gioco invece di ferirmi.
Quindi, una volta individuato il problema, lo fermiamo e lo riavviamo, cioè 'torniamo da zero' ... Spegniamo e accendiamo il computer nella nostra testa e torniamo per entrare nella riunione, in modo che il passato sia lasciato alle spalle e 'ci segniamo una nuova linea di partenza ', si resetta (si preme il tasto RESET) e si ricomincia: un nuovo punto, un nuovo atteggiamento, si riprende fiducia, si torna a concentrarsi e si entra al 100% in partita.
Istruisci come competere e competere mentre ci alleniamo
Per sapere come usare questo "pulsante di reset" è essenziale lavorare su tutti gli allenamenti giornalieri dei giocatori e dei giocatori di paddle, in modo che questo "reset" avvenga automaticamente durante la competizione.
È molto importante allenarsi allo stesso livello di quando si gareggia, analizzare ogni colpo, ogni punto, ogni situazione di partita, ogni tattica ... Come lo svilupperemmo durante una vera competizione. Non possiamo eseguire ed eseguire comportamenti "nuovi" in una competizione senza averli allenati molte, molte volte durante l'allenamento.
C'è un errore nei giocatori, specialmente nei minorenni di alto livello, che "non hanno bisogno di variare nulla" perché sono già molto, molto buoni. Tuttavia, la maggior parte dei fallimenti nel passare alla professionalità di questi bambini provengono da questi tipi di giocatori. Perché il loro orgoglio professionale, il loro "status in classifica" impedisce loro di riconoscere gli errori del passato e di riavviare tutto.
È anche necessario che questa idea del Reset funzioni, che sia i genitori, sia gli allenatori e i giocatori vadano nella stessa linea e lavorino insieme nella stessa direzione: Integral Training.
Soprattutto, i bambini hanno molto da imparare e se acquisiscono questa routine di Reset, miglioreranno sempre di più. Sono "spugne" e con un buon orientamento, team di lavoro e il supporto della famiglia e delle istituzioni sportive, possono crescere meglio e raggiungere i loro obiettivi.
E ricorda ... DIVIÉRTETE SEMPRE giocare a paddle.
Fran Cintado
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