Rivedendo il nostro archivio, troviamo questo interessante articolo di Jordi Riba. Il prestigioso fisioterapista, attraverso il suo spazio nelle pagine del World Paddle Tour, ha parlato in questa occasione di alcuni dei disturbi più comuni nella pratica di qualsiasi tipo di disciplina sportiva.
Padel World Press .- Membro del gruppo di professionisti selezionati da World Tour Padel di condividere le loro esperienze e riflessioni con tutti gli appassionati di questo meraviglioso sport, l'uomo che è responsabile della cura dei migliori giocatori e giocatori in tutto il mondo durante i tornei Circuito professionale spiega cosa sono e perché si verificano i "crampi" ...
Da non perdere !!
"Nel campo della chimica organica, l'acqua è nota come solvente universale. L'organismo di un mammifero, in questo caso un giocatore professionista di paddle, regola la sua temperatura corporea attraverso la sudorazione, un meccanismo con il quale elimina anche l'enorme quantità di tossine che generano lo sforzo, la mobilità e la concentrazione di questo bellissimo sport .
In questo senso, ci sono diversi fattori che influenzano positivamente e negativamente quella capacità di regolare la temperatura ed eliminare le tossine. Innanzitutto parleremo di quelli estrinseci, di cui non possiamo controllare, come il calore ambientale, (Club o Padiglione), l'umidità relativa (% di acqua nell'aria), l'altezza e la vicinanza della popolazione in cui è celebrata rispetto a mare (palla più pesante) ... Tutti questi fattori, se sono a favore, rendono il gioco più fluido, meno sacrificale e richiedono meno capacità fisiche e mentali del giocatore ... 'O al contrario!
E 'in questo caso che appare la causa 1 con cui il Physio of the World Padel Tour appare in pista: i crampi.
Per i fattori ambientali o estrinseci sopra menzionati, aggiungeremo quanto segue, tutti loro possibile formare sotto la supervisione di un professionista:
Fattori principali
- Condizione fisica del giocatore (abilità atletiche o preparazione fisica).
- Capacità mentale durante il gioco (capacità di gestire la tensione emotiva).
- Nutrizione.
- Recuperadora Bere durante la competizione.
Quando il Fisio esce in pista di solito si trova la seguente tabella:
- Giocatore con la muscolatura in tetanizzazione, cioè, si contrae al massimo della sua capacità ma non è in grado di rilassarsi.
- Ansia che produce.
- Pensieri negativi sulle ferite sofferenti e non essere in grado di finire il gioco.
- Urgenza nella premessa nel trattamento.
Come dovrebbe agire il Physio in questi casi?
- Non lasciarti trasportare dall'ansia del giocatore e controlla la situazione a livello emotivo.
- Non preoccuparti dello stesso con troppe istruzioni / informazioni sul tuo stato.
- Rassicuralo in ogni momento senza creare false aspettative.
- Indottragli come dovrebbe muoversi e dove il suo limite fisico sarà nei prossimi minuti.
Trattamento: qual è il piano?
Quando il Physio è chiamato a tracciare completamente sconosciuto che affligge il / la giocatore / a che lo ha richiesto, anche quando il gioco si svolge deve essere osservando in modo permanente le reazioni dei giocatori e dopo tanti anni giochi, e tornei ... Ci conosciamo già !! Ma è sempre un sorpresa...
A quel tempo il fisioterapista deve diagnosticare e preparare una possibile soluzione mentre cammina il percorso della sua banca verso i giocatori. Quando arriva lì, conferma o scarta la diagnosi.
Regola dei minuti 3
Il Physio ha 3 minuti per creare un piano di trattamento, una soluzione. In caso di crampi usiamo la base del lavoro psicologico in precedenza commentato mentre chiesto come hanno iniziato crampi muscolari in quali aree, se sono intermittenti o no, siano essi viaggiatori (cambiamento di regione muscolare o rimangono nella stessa area), cosa mangiavano, quello che stanno bevendo per reidratare e alcuni casi (quando è strettamente emotivo), cerchiamo di 'viaggio' in un altro luogo, uno personale, uno positivo abbiamo commentato nello spogliatoio (una vecchia situazione superare, ricordare loro che ben entrenad @ s, un appuntamento romantico, raggiungere un certo obiettivo è lo sport o no ...) ... La cosa principale è quello di portare la mente in una realtà positivo.
Nel frattempo, le mie mani stanno lavorando ...
Fuori dal campo cercheremmo di abbassare la temperatura di quel muscolo e di calmarlo, ma sulla pista abbiamo bisogno che il muscolo rimanga caldo, quindi applichiamo una di queste misure 2 oa volte entrambe:
Trattamento: massaggio e pressoterapia
- La miscela di Flogosport rosso y Flogoprofen en Spray nella zona ristretta.
- Applicare una ventosa di medio diametro ad alta pressione per generare l'ipossia locale.
- Tecniche manuali per favorire lo svuotamento delle tossine del sangue.
- Massaggio finale relax della zona, con Flogosport rosso.
Idratazione Herbalife
- Genera vista idratante in base alle esigenze del momento. Se si sta sudando troppo e solo acqua potabile, bevande raccomanda un elevato contenuto di sali minerali, con molto più alto% dell'acqua%, favorendo in tal modo la capacità di trattenere l'acqua
- Si consiglia l'assunzione di frutta secca (mandorle, noci e nocciole), accompagnati da uva passa (ad alta energia) o l'utilizzo di integratori Herbalife o bere di solito mangiano ma minerale-carico come abbiamo detto.
Puntura e massaggio a secco
- Possiamo applicare a secco needling il punto di attivazione bloccata muscolare, (dobbiamo essere molto attenti a non inibire la capacità di questo produrre troppo rilassamento attenti quando si applica, perché è alta sia emozionale tensione come muscolare e ostacola il nostro tocco), che si trova nella palpazione il punto di trigger che genera la banda tesa di tetanizado muscolare (in concorso è difficile), selezionando ed applicando l'ago in funzione della densità e il grado di tensione muscolare mirata, stringendo la fascia che copre la stessa e produrre rilassamento del fascia muscolare o nastro che lo blocca.
- È quello che preferisco la maggior parte delle volte ed è allo stesso tempo il più efficace, ma non può essere usato in tutti i giocatori.
Conclusione: Crampi cominciano a 'casa' in modo adeguatamente idratato, con lo stesso prodotto che mangiamo in allenamento, essere informati nutrizionalmente essere ben addestrato fisicamente e mentalmente e gestire il nostro stato fisico in condizioni meteorologiche avverse.
Jordi Riba ".
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