Padel World Press .- Ogni anno aumenta il numero di adepti alla paletta, di questo non c'è dubbio. Sicuramente hai anche ricevuto l'invito di un amico a "giocare" o addirittura diventare un professionista.
Una volta iniziati nell'entusiasmante mondo della pala, molti sono quelli che iniziano a preparare coscientemente i giochi, si schiacciano nelle loro sessioni di allenamento, studiano i loro rivali e dedicano i fine settimana a saltare in pista accompagnati dai loro coppia per dare il meglio agli avversari.
Se anche tu sei uno di loro, o se sei semplicemente dilettanteSono sicuro che in questo post scoprirai preziosi consigli per preparare un buon gioco di paddle, in cui oltre all'aspetto fisico, la nutrizione e l'idratazione svolgono un ruolo essenziale.
Per questo dobbiamo partire dal presupposto che il paddle è uno sport intervallico, cioè in cui le azioni ad alta intensità sono combinate con arresti continui come, ad esempio, tra punto e punto o tra gioco e gioco. Questo è il motivo per cui è normale dire che non è necessario avere una grande condizione fisica per godersi il paddle tennis.
Ma è vero che man mano che saliamo di livello, i punti diventano più intensi, più lunghi e il rapporto con le pause è meno favorevole. È qui che iniziamo a capire che dobbiamo avere una buona base aerobica.
Ancor di più se consideriamo che questi intensi sforzi fatti durante un gioco possono diventare una forma di aggressione per il sistema locomotore (ossa, articolazioni, muscoli o tendini possono essere risentiti), invece di supporre un beneficio per il nostro organismo
Per evitare ciò è necessaria una preparazione fisica complementare, accompagnata da una buona alimentazione, due fattori essenziali che aiuteranno il corpo a resistere a questi impatti con il minimo danno possibile all'organismo.
Inoltre, contribuiranno anche ad assimilare queste cariche nel modo corretto e trasformare il nostro corpo in una macchina sempre più resistente ed efficiente.
Una corretta preparazione fisica e una buona nutrizione ci daranno le basi per affrontare ogni partita nel miglior modo possibile, ecco perché sono due aspetti che non dovremmo mai trascurare se vogliamo saltare in pista sapendo che saremo in grado di dare il massimo.
Se questo è accompagnato da una corretta idratazione, cosa di cui abbiamo già parlato in altri post, sarai sulla strada giusta per ottenere i risultati che desideri ... E non solo nel tuo gioco. Anche nella tua condizione fisica per affrontare le nuove sfide che si presentano nel mondo del paddle tennis.
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