Padel World Press .- Per l'allenamento di forza e potenza di tracciamento useremo diversi elementi che ci aiuteranno a raggiungere gli obiettivi. Tra questi possiamo menzionare: Fitball, Bosu, Elastic Bands, ecc.
Possiamo pianificare questi allenamenti in modi diversi poiché in ogni sessione avremo la possibilità di lavorare su diverse catene muscolari e possiamo anche differenziare tra il treno superiore e il treno inferiore, sempre in base al lavoro che svolgiamo durante la settimana. Le due modalità sono compatibili e l'una e l'altra saranno molto utili quando si tratta delle nostre prestazioni in pista.
Nel report fotografico e video l'esempio che diamo è quello del lavoro delle catene muscolari. Usiamo una banda elastica per fare resistenza quando si eseguono i diversi colpi. In questo tipo di lavoro è essenziale prendere in considerazione la sicurezza del giocatore poiché qualsiasi movimento scorretto, o improvviso, potrebbe causarci un problema.
Possiamo eseguire questi esercizi con la palla o senza di essa. L'idea e l'obiettivo principale è quello di trovare la resistenza alla direzione del gioco, che ci fa utilizzare sia la parte inferiore del corpo e la parte superiore per superare questa forza. Qui, come in tutti gli esercizi in cui includiamo colpi o gesti tecnici, siamo sempre molto rigorosi nella buona esecuzione.
Quindi possiamo trasferire questo stiamo lavorando al gioco. Per questo, nello stesso esercizio, includiamo dopo l'esecuzione con l'elemento una serie di sfere 10 che fanno lo stesso tratto che abbiamo finito di fare.
Questi lavori, senza alcun dubbio, devono essere inclusi dai monitor nelle loro classi poiché non sono solo per i professionisti. Nei giocatori dilettanti, questi tipi di esercizi hanno un impatto molto grande sul loro gioco e sulle loro prestazioni nei giochi.
Fino alla prossima volta.
Roberto Bourdet.
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