Sono alcuni dei giorni più "sportivi". Se il 6 di aprile celebrava la "Giornata internazionale dello sport", lo 7 dello stesso mese commemora la "Giornata mondiale della salute". Sai quali sono alcuni dei principali vantaggi del paddle tennis?
Padel World Press .- Sport e salute Indubbiamente, due concetti molto collegati e con molto in comune. In queste date spaziali, da Padelmanía volevano parlare dei molteplici benefici di questa disciplina sia per la salute fisica e mentale di coloro che la praticano. Qui vi lasciamo con i punti salienti principali:
- Perdere peso. Il paddle tennis è uno sport fondamentalmente aerobico che consente di migliorare la condizione fisica e perdere peso. Si stima che in una partita amatoriale di un'ora e mezza si possano perdere circa 600 calorie.
- Vinci il cuore. Solo per quello; Trattandosi di una disciplina aerobica, il paddle tennis stimola il sistema cardiovascolare e aiuta a prevenire le malattie cardiache.
- Migliora la tua coordinazione. Ti costringe a esercitare tutto il corpo con brevi movimenti delle gambe e movimenti abbastanza controllati delle braccia per colpire correttamente la palla. Con la pratica regolare, il coordinamento può essere notevolmente migliorato.
- Ottieni agilità e buoni riflessi. Nel paddle tennis, è essenziale che impari ad anticipare le giocate dei tuoi rivali. Se praticato regolarmente, sviluppiamo le nostre capacità psicomotorie e una mente sveglia con una grande capacità di reazione.
- Meno possibilità di ferirsi. È vero che in questo sport i dolori al braccio e al gomito compaiono frequentemente, essendo l'epicondilite una delle lesioni più comuni. Tuttavia, si tratta di disturbi che, in generale, sono subiti da un'errata esecuzione dei colpi o da una cattiva postura. Il paddle tennis è uno sport che non richiede il contatto tra i giocatori, quindi gli infortuni sono molto meno frequenti rispetto ad altri sport.
- Addio allo stress. Il paddle tennis ti aiuta a rilasciare i muscoli rigidi a causa della tensione eccessiva.
- Acquisisci autostima. È uno sport molto facile da imparare, con il quale puoi migliorare a livello tecnico con un allenamento appropriato. Essendo consapevole della tua evoluzione, avrai maggiore fiducia e il tuo livello di autostima aumenterà.
- Migliora te stesso. È strettamente correlato al punto precedente. Potendo verificare i tuoi risultati, valorizzerai lo sforzo dell'allenamento quotidiano e combatterai per continuare a migliorare così come per raggiungere altri sport e obiettivi personali.
- Diminuisce il rischio di depressione. Ci sono molti casi in cui i fan hanno riferito che il paddle tennis li aveva aiutati a uscire da una depressione. È una disciplina molto sociale, che privilegia i legami affettivi (compagno di gioco, comunità di tifosi nel club ...) e, quindi, è il complemento perfetto per curare i sintomi depressivi.
- Sentiti bene con te stesso. Questa è la sensazione generale che hanno coloro che giocano a paddle tennis. È uno sport divertente, con un'elevata componente sociale, capace di motivare chi lo pratica e di migliorarne la salute fisica e mentale.
Per tutto questo, e molto altro ... Sei sicuro di non voler giocare a paddle tennis? !!
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